4 comportamentos negativos que pessoas felizes evitam

• Pode 2, 2024

Eu estava tendo um dia ruim. Várias coisas deram errado em algumas tarefas, os trens estavam atrasados ​​e, para completar, havia 102 graus à sombra na cidade de Nova York. Quando finalmente saí do trem e comecei a voltar para casa no calor escaldante, tive uma epifania. Apesar de todo o desagrado que o dia continha, eu ainda estava feliz. Inequivocamente feliz.

Ao passar pelas vitrines da Fulton Street, no Brooklyn, comecei a me perguntar o que estava fazendo agora, o que contribuiu para minha satisfação geral com a vida. E foi aí que me ocorreu: não é o que eu estava fazendo, mas é o que eu cortei da minha vida que fez toda a diferença.

Eu não estava mais catastrófico. Eu sou uma pessoa empolgada que no passado sentiu que qualquer erro ou reversão de vida era o fim absoluto do mundo! Mas, com a certeza de que estou sentado aqui digitando isso, com muitos e muitos erros atrás de mim, sou a prova viva de que você pode continuar depois de um grande estrago. Tenho apenas 40 anos, então tenho certeza de que há muito mais erros esperando por mim no horizonte. Vou fazê-los, aprender com eles e seguir em frente.

Eu não estava mais vinculando eventos ruins não relacionados. Você já fez isso? Acontece algo infeliz que faz com que você pense em outro evento infeliz e em outro e outro até que você esteja completamente despejado. Em vez disso, tente pensar no evento "ruim" como uma ocorrência isolada e mudar de marcha.

Digamos, por exemplo, que algo de ruim acontece no trabalho, dedique um momento para pensar em seus sucessos. É por isso que é uma boa ideia manter uma lista de suas realizações, não apenas para fins de revisão, mas também para inspiração quando você está tendo um dia ruim.

Não me derrubei Meu diálogo interno foi mais ou menos assim: “Você teve um dia ruim, no entanto, isso não é um reflexo da sua vida em geral. Além disso, acabou agora e amanhã será melhor. Amanhã será melhor. Amanhã será melhor."

Não falei muito sobre os eventos negativos. Naquela noite, quando meu marido chegou em casa do trabalho, passei alguns minutos contando a ele sobre o meu dia e depois mudei de assunto. Havia jantar para cozinhar, a biblioteca estava aberta até tarde naquela noite, eu gravei um ótimo programa de televisão que estava esperando por mim no DVR. Além disso, eu tive uma ótima ideia de artigo que estava ansiosa para trabalhar. No final da noite, meu dia ruim foi esquecido.

Instruções De Vídeo: Ivan Maia | Pare de Tentar Mudar Seu Temperamento (Pode 2024).