Você tem medo de sereias e unicórnios?

• Pode 18, 2024

Você pode muito bem ser porque são criaturas místicas e realmente não existem! O medo é realmente apenas uma ilusão. É uma evidência falsa que parece real. Quando sucumbimos ao medo, acreditamos em um pensamento que criamos que provavelmente não é realidade.

Quantas vezes criamos um cenário de pior cenário em nossas mentes e nos convencemos de que era a nossa realidade? Se alguém não ligar de volta imediatamente, você cria uma história de que há algo errado com você? Quando o saldo da sua conta corrente cai, de repente você se imagina tendo que sair de casa e morar na rua? Muitos de nós se viciam nos sentimentos negativos associados ao medo e continuam a criar mais situações que perpetuam mais medo. Torna-se um ciclo vicioso.

Medo é o mesmo que fé, porque acreditamos em algo que não podemos ver. No entanto, ter fé significa acreditar em algo muito melhor e confiar que as coisas serão melhores. Infelizmente, a maioria de nós optou por colocar nossa confiança e energia em medo, em vez de fé. Há algo dentro de nós que cria medo. É o desconhecido, a falta de informação que temos e a incerteza do que está por vir no futuro. Colocar nossa mente racional no controle nos leva a criar e acreditar em qualquer história que possamos fabricar, independentemente das emoções negativas que ela cria.

Temos uma qualidade inata em cada um de nós com quem nascemos como parte de nossos instintos de sobrevivência. Essa qualidade foi instilada em nós como parte de nossos instintos naturais de sobrevivência. O medo pode ser uma coisa boa, pois foi criado para nos proteger do perigo. Antigamente, quando os caçadores localizavam um urso ou um leão da montanha, seu medo aumentava e eles recebiam uma onda de adrenalina e lhes permitiam escolher se precisavam lutar pela sobrevivência ou fugir para a segurança.

Muitos de nós crescemos em lares disfuncionais, onde o ambiente era imprevisível ou instável. Seja um pai alcoólatra, emocionalmente desequilibrado ou enfurecido, aprendemos que estávamos em constante estado de sobrevivência. Vivíamos com incerteza e inconsistência. Com o estresse constante em nossos sistemas, começamos a viver em um estado crônico de medo. Era sobre sobrevivência. Aprendemos a fazer o que precisávamos apenas para sobreviver. Pode ser evitar, sair fisicamente da situação, ficar com raiva, se dissociar emocionalmente ou desligar emocionalmente. O medo continuou a correr desenfreado em nossos sistemas e tornou-se um modo de vida para muitos de nós.

Nossa sociedade promove uma vida movida pelo medo através da mídia, política, redes sociais e outras notícias do mundo. A mídia está constantemente nos mantendo trancados em um estado crônico de medo. Quando você liga as notícias, a Internet ou pega o jornal, em poucos minutos você terá um motivo para ter medo. Seja uma gripe mortal ou um tiroteio em um shopping, não temos escolha a não ser ter medo. A maioria das pessoas continua assistindo dia após dia, à medida que as situações pioram e surgem histórias mais trágicas. Eles têm uma necessidade subconsciente de sentir o medo. Pode ter se tornado um lugar familiar, embora confortável, para se viver. O medo é simplesmente criado por um único pensamento. Esse pensamento cria sentimentos negativos, o que leva ao desconforto emocional ou até ao trauma.

Então, como vamos parar a loucura? Comece eliminando quaisquer situações que criem medo sobre o qual você tem controle. Pare de assistir as notícias, mídias sociais na internet e ler o jornal. Não temos controle sobre o que acontece no mundo; portanto, se formos reais, perceberemos que as informações que obtemos dessas fontes realmente não fazem nada para nós, a não ser criar medo. Você já ouviu o ditado, "ignorância é felicidade?" É verdade!

Remova pessoas inseguras da sua vida. Se você tem alguém que o mantém em um estado perpétuo de medo físico ou emocional, é hora de reavaliar o relacionamento e decidir se deseja continuar tendo alguém em sua vida que acrescente mais medo.
Além desses itens, aqui estão algumas etapas que você pode seguir para superá-lo:

O primeiro passo é reconhecer o que estamos fazendo.
Quando vivemos com medo, colocamos nossa fé em nossa própria mortalidade, que então nos limita e nos mantém em um lugar de solidão e de viver em escassez. Devemos aprender a confiar que existe um poder ou força maior do que nós, chamá-lo de Universo, Deus, Poder Superior, Fonte ou o que mais lhe convier. Quanto mais medrosos somos, mais sentimos a necessidade de controlar nossa vida, controlando tudo e todos ao nosso redor para evitar a solidão, a pobreza e a dor.

Segundo, pare os pensamentos o mais rápido possível. Quanto mais rápido nos pegamos, mais fácil é parar. Somos grandes fãs de Byron Katie e suas 4 perguntas que ela sugere para nos trazer de volta ao amor. Quando você tem um pensamento medroso:

1. Pergunte a si mesmo se o pensamento é verdadeiro?
2. Você pode absolutamente acreditar que é verdade?
3. Como você reage, o que acontece quando você acredita nesse pensamento?
4. Quem você seria (como se sentiria) sem o pensamento?

Por fim, você pode neutralizar o pensamento. Quando fazemos a quarta pergunta, como afirmado acima, de alguma forma começamos a nos sentir melhor e estamos liberando nosso apego ao pensamento inicial.Gosto de me lembrar das quatro crenças fundamentais que são o nosso direito de primogenitura e de nos manter conectados à fonte. Estou seguro, sou amado, sou digno (e será provido), sou inteiro e sou completo. Quando você se depara com o medo, existe algum pensamento que você criou em sua mente que contradiz uma dessas crenças. É isso que nos separa da fonte e da paz em que devemos viver.

O medo direciona nossa atenção para o futuro, em vez de nos manter no momento presente. Se pudermos manter o foco no presente, podemos chegar a esse lugar de paz. A maior parte do que criamos é baseada em situações do passado e em histórias que inventamos. Muito pouco do nosso medo é justificado, a menos que tenhamos experimentado algo e tenhamos uma razão legítima para acreditar que isso acontecerá novamente.

Sobre o autor
Tracy Todaro é cofundadora da Invigorated Solutions (consulte //www.invigoratedsolutions.com). Ela pode ser contatada em info@invigoratedsolutions.com

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