Planos de dieta comercial e amamentação

• Pode 13, 2024

Muitas mães novas estão preocupadas com a perda de peso após o nascimento do bebê. A amamentação já é uma ótima maneira de perder o peso restante do bebê, pois algumas lojas de gordura pós-parto do corpo existem especificamente para serem usadas na produção de leite materno (aqueles que optam por não amamentar precisam perder a gordura armazenada por conta própria!) Mas algumas mães estão mais ansiosas para se livrar dessa sobra da gravidez mais rapidamente. Então, tudo bem fazer dieta durante a amamentação?

De acordo com o Livro de Respostas da Amamentação da LLLI, 3ª edição, páginas 446-448, mulheres após os primeiros dois meses, quando geralmente é estabelecido o suprimento de leite, pode perder peso com segurança de forma gradual. Não foi demonstrado que cerca de um quilo por semana afeta a produção de leite ou o crescimento do bebê. Também é possível adicionar exercícios - um estudo indicou que exercícios de 45 minutos 4 vezes por semana aumentavam a perda de peso sem afetar o suprimento de leite ou o peso do bebê.

Mas gerenciar a perda de peso com cuidado pode ser complicado e as mães geralmente querem ajuda. Como parte do meu curso de educador em aleitamento, eu deveria pesquisar a adequação de dois planos comerciais comuns de dieta, Vigilantes do Peso e Jenny Craig, para mães que amamentam. Fiquei surpreso ao descobrir que ambos os programas adaptam serviços especificamente para mães que amamentam. Aqui está o que aprendi:

Vigilantes do Peso afirma que seu programa foi desenvolvido para produzir a perda de peso recomendada de um quilo por semana para as nutrizes. Eles recomendam 500 calorias adicionais por dia acima da recomendação normal, proteína adicional e um suplemento multivitamínico. Eles pedem a aprovação do médico para começar e mencionam a espera de pelo menos 6 a 8 semanas para garantir um estabelecimento saudável de fornecimento de leite. Eles recomendam exercícios em consulta com um médico.

Jenny Craig oferece consulta com um conselheiro para seus clientes em aleitamento para estabelecer um plano individualizado (não consegui encontrar informações on-line no site principal de Jenny Craig, mas encontrei várias conversas de participantes de Jenny Craig discutindo seus planos). Eles parecem ter um plano básico de 2300 calorias para iniciar, que pode ser modificado de acordo com os resultados individuais e precisa trabalhar com o conselheiro. Algumas mulheres realmente precisam e perdem o peso apropriado, discutido em meio quilo por semana. Algumas mulheres foram capazes de lidar com menos e ainda têm suprimento e crescimento do bebê.

Jenny Craig parece ser bastante cautelosa com as mães amamentadas e comprometida em proteger o suprimento de leite enquanto apóia a perda gradual de peso. ** No entanto, ** ao explorar o site da Jenny Craig, descobri que elas foram compradas em 2006 pela Nestlé, que em sua divisão artificial de leite para bebês está em conflito com muitos profissionais e defensores da amamentação devido a suas práticas de marketing questionáveis ​​nos países em desenvolvimento (por Para obter mais informações, consulte meu artigo, "Amamentação e boicote à Nestlé" nos links relacionados abaixo).

Por causa dessa relação, eu sugeriria que as nutrizes que desejam assistência dietética apoiem outras mulheres que amamentam em todo o mundo, consultando primeiro os Vigilantes do Peso para ver se esse programa parece uma combinação antes de considerar uma empresa pertencente à Nestlé. De qualquer forma, depois de estabelecer a amamentação, as mães que desejam gerenciar sua perda de peso podem pesquisar com confiança esses dois planos comuns.


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