Cafeína e Concepção

• Pode 18, 2024

A cafeína é algo que muitas mulheres não podem viver sem, então, qual a importância de evitá-la quando você está tentando engravidar? Eu nunca assumi o hábito do café, mesmo na faculdade. Eu nem gosto de tiramisu, mas eu costumava gostar de uma Pepsi ou Coca-Cola de vez em quando. Para o café da manhã.

Depois, existem as fontes ocultas de cafeína, como certas marcas de aspirina. Mesmo chocolate quente tem cafeína, mas não muito, felizmente. Nem leia o rótulo das bebidas energéticas, como a Red Bull, se você não estiver pronto para ficar chocado com o teor de cafeína. Mesmo o café descafeinado e alguns chás contêm pequenas quantidades.

Se você está tentando engravidar, deve eliminar completamente a cafeína ou apenas diminuir? Infelizmente, os estudos não concordam e muitas mulheres engravidaram enquanto consumiam várias xícaras de café por dia ou um barco cheio de Dr. Pepper. Os efeitos da cafeína na concepção não são claros. No entanto, houve pelo menos um estudo que mostrou uma correlação negativa entre cafeína e gravidez com ingestão de cafeína tão baixa quanto 50 mg / dia em mulheres submetidas à fertilização in vitro (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, julho de 2002). Para proteger sua aposta, você provavelmente deve reduzir para duas xícaras ou menos de café por dia. Isso equivale a cerca de 300 mg de cafeína diariamente, mas depende do tipo de café que você bebe.

Aprendi recentemente que a cafeína em uma xícara de café reduz o sistema imunológico por várias horas. (Horrigan LA, et al., Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 15 de março.) Também reduz as vitaminas essenciais em seu corpo ao longo do tempo. O copo ocasional provavelmente não é grande coisa, assim como o saco ocasional de Doritos.

Os estudos parecem concordar com o fato de que o alto consumo de cafeína aumenta o risco de aborto. A cafeína atravessa a placenta e o feto pode ser incapaz de metabolizar a cafeína efetivamente. Depois que você souber que está grávida, é uma boa idéia eliminar completamente a cafeína, se puder - você certamente não quer passar anos se perguntando se o café diário causou o aborto. É um sacrifício temporário, embora, se você planeja amamentar, tenha muitos meses de abstinência de café pela frente.

Eu sei que é difícil parar de cafeína, mas vale a pena. Cuidado com as fontes ocultas de cafeína. Confira a tabela neste link para o conteúdo de cafeína em bebidas e alimentos.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

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