Mudanças para torná-lo mais saudável no ano novo

• Pode 18, 2024

Existem muitas dicas simples de saúde que podem ajudar bastante a melhorar a qualidade de sua vida no dia-a-dia. Portanto, se você tiver problemas menores de saúde, existem maneiras simples e fáceis de tratá-las em casa.

Experimente algumas ervas: Existem alguns benefícios maravilhosos quando você toma ervas diariamente. Algumas condições comuns e seus interessantes tratamentos com ervas incluem: aumento da atenção e memória mental (alecrim), dores de cabeça (hortelã), congestão no peito (gengibre), varizes (castanha da Índia), pé de atleta (óleo de tea tree), resfriados (equinácea) , infecções crônicas (alho), sintomas da menopausa (cohosh preto), acne (calundula), estresse (lavanda), aftas (alcaçuz), indigestão (hortelã), dor de garganta (olmo escorregadio) e excesso de gás (sementes de erva-doce).

Mude sua dieta: os alimentos também podem ser a base de tratamentos eficazes para problemas de saúde irritantes. Portanto, quando você sofre de condições específicas, mudar sua dieta pode proporcionar alívio. Aqui estão alguns problemas de saúde comuns e os alimentos que podem ajudá-los: ânsias de açúcar (endívia), cáries (cogumelos shiitake), infecções do trato urinário (suco de cranberry), asma (cordyceps de cogumelos), problemas ósseos (ovos), tosse (mel ), doença periodontal (brócolis), síndrome pré-menstrual (espinafre), diarréia (amora), olhos secos (salmão), cegueira noturna (mirtilo), pressão alta (bananas), infecções por fungos (iogurte) e pele seca (abacate).

Outras soluções rápidas: Muitas vezes, durante o dia, temos vários problemas que podem ser corrigidos com algumas alterações em sua rotina diária, como: baixa energia (exercício, faça uma caminhada), músculos doloridos (creme vermelho do chile), sem motivação para votar para o treino (chá verde), resfriados crônicos (lave as mãos ou use toalhetes antibacterianos), mau cheiro nos pés (esfregue os pés com álcool), mau hálito (escove a língua ou invista em um raspador de língua), unhas rachadas e secas (faça não polir as unhas), enxaqueca (beba mais água e tente não ficar desidratada), gordura da barriga (diminua a ingestão de carboidratos) e náusea (acupressão).

Essas mudanças podem fazer uma enorme diferença na qualidade de vida das pessoas que as experimentam.

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