Perigos de dirigir sonolento

• Pode 1, 2024

A maioria das pessoas em uma sociedade apressada admite que não dorme o suficiente. Mesmo sabendo que existem riscos à saúde e consequências mentais, muitos motivam a dormir oito horas recomendadas por noite. Porém, estudos recentes mostraram um novo perigo para a privação do sono - a condução sonolenta.

A condução sonolenta está sob escrutínio de especialistas em comportamento e segurança há algum tempo. Existe até uma lei contra ela em Nova Jersey, chamada gMaggie fs Law h. Essa lei permite que as autoridades de lá acusem um motorista de homicídio culposo se matarem outro em um acidente de trânsito enquanto estiverem sonolentos. Mas os fatos preocupantes de dirigir sonolento permanecem amplamente desconhecidos.

Setenta por cento de nós admitem não dormir o suficiente à noite. Um terço recebe menos de sete horas. Embora isso pareça eclético o suficiente, a regra antiga sobre oito horas de sono não está certa.

Os ciclos de sono, que são uma parte necessária do sono em repouso, ocorrem em incrementos de 1-1 / 2 horas. Obter apenas uma parte de um ciclo não conta para o número total necessário. Enquanto os cochilos de 30 a 40 minutos podem aumentar temporariamente a energia, eles não fazem nada para a estabilidade mental, física ou emocional a longo prazo, e nos enganam ao pensar que estamos livres para realizar o máximo. Oito horas de sono em repouso são realmente necessárias para todos, mesmo que você ache que está bem com menos.

Então, como isso se traduz? Quanto custa a condução sonolenta?

Considerado tão perigoso quanto dirigir embriagado, dirigir com sono é um assassino. E é mais amplo do que se poderia pensar, porque 20% dos americanos, ou 32 milhões de pessoas, admitem adormecer enquanto dirigem no ano passado. De acordo com a Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias, 100.000 acidentes de trânsito são culpados a cada ano por esse problema, e muitos acreditam que o número é realmente muito maior. 1.500 mortes a cada ano causam pessoas cansadas demais para dirigir, substituindo-as ao volante. Outros 70.000 feridos. Embora isso seja consideravelmente menor do que a perda de vidas por dirigir embriagado (11.773 mortes em 2008), alguns especialistas acreditam que os números de dirigir sonolentos são pelo menos três vezes maiores do que os relatados. .

Se você liberar um driver, considere o seguinte.


Quanto você dorme em média por noite? Se você liberar no lado eshy f, considere
œ assistindo menos TV até tarde da noite (grave e assista depois),
œ estudando mais cedo
œ desligar o celular após o jantar e retornar chamadas ou mensagens de texto no dia seguinte
œ tirar uma soneca durante o tempo de ciclo (1-1 / 2 horas)

Estudantes e jovens adultos costumam ter empregos ou atividades que os colocam na estrada mais tarde do que outros motoristas. Se você dirige tarde da noite e não fica sonolento, é provável que haja alguém na pista ao seu lado. Fique atento às pessoas à sua volta na estrada.

Você já cochilou ao volante? Se você evitou um acidente, você teve sorte. Não conte com sorte novamente. Se você estiver cansado demais para dirigir, encoste. Tome uma bebida com cafeína, engula-a e tire uma soneca por pelo menos 30 minutos. De qualquer forma, a cafeína demorará tanto tempo para atingir sua corrente sanguínea, e a soneca ajudará. Observe a segurança, escolhendo um local seguro para estacionar, trancando as portas do carro, etc. Se isso não lhe deixar mais alerta, peça uma carona. Trate a condução sonolenta com a mesma seriedade que você trataria a dirigir embriagado. É muito melhor encontrar uma carona para pegar seu carro de manhã do que acabar com uma estatística porque você cochilou.


As estatísticas foram retiradas dos artigos "The Early Show" online. Um agradecimento especial a eles.

Instruções De Vídeo: Perigos de dirigir com sono (Pode 2024).