Não faça mais resoluções de ano novo

• Pode 15, 2024

Todos os anos, em torno de dezembro, todos começamos a pensar nas resoluções de ano novo que faremos em 1º de janeiro. No topo da lista estão dietas, exercícios, parar de fumar e organizar. Depois, lembramos também das resoluções que não cumprimos: fazer dieta, se exercitar, parar de fumar e se organizar. Todos os anos, temos outra chance e, o mais importante, podemos adiar a versão mais recente de nossa transformação até o Ano Novo real - geralmente daqui a um mês. Todos nós já não percebemos que não manteremos essas resoluções também?

A analogia vem à mente de que tantos livros de dieta se alinharam nas prateleiras ao longo dos anos, mas os americanos, adultos e crianças, estão mais obesos do que nunca. Privação nunca funciona. Todos nós queremos uma solução rápida, uma dica fácil, um gênio em uma garrafa - em suma, gratificação imediata. Fazer as resoluções de ano novo se encaixa nessa mentalidade fácil.

Por que fazemos promessas que não cumprimos e por que não podemos cumpri-las?

• Estabelecemos muitos objetivos elevados. Além disso, quem pode lidar com uma longa lista de tarefas?
  
• Damos aos nossos objetivos um limite de tempo. Esse período de tempo contribui com pressão e ansiedade, para evitar a iniciação. Afinal, se eu não tentar, não posso falhar!
  
• A maioria das resoluções é sobre descobrir por que agimos da maneira que agimos; de acordo com Carl Jung, a pessoa mais difícil de enfrentar é o eu.
  
• A maioria das resoluções está relacionada às nossas necessidades pessoais e, geralmente, cuidamos dos outros primeiro e não damos tempo para nós mesmos.
  
• Pensamos em termos de um plano rígido e, se surgir um obstáculo, não podemos mudar nosso plano inicial e nos reagrupar; nós simplesmente desistimos.

Portanto, resolvamos não fazer nenhuma resolução de ano novo para 2004. Em vez disso, neste minuto (não espere pelo dia 1º de janeiro), alteremos nossa percepção de negativa para positiva. O estresse é a raiz de todo mal em nossas vidas. O estresse nos rouba saúde e felicidade. No entanto, o estresse é inevitável, pois está enredado na vida. Precisamos colocar nosso corpo e mente em desestressar. Imagine colocar óleo em todo o corpo e deixar o estresse diminuir ... Realisticamente, alguns estressores importantes em nossas vidas são esmagadores demais para deslizar: como a perda de um ente querido, uma casa, um emprego ... No entanto, podemos eliminar os pequenos estressores em nossas vidas e, curiosamente, os estressores pequenos causam mais danos!

Precisamos encontrar nosso próprio equilíbrio delicado sobre como nos livrar do estresse. Todo mundo tem um método pessoal, privado e eficaz. A chave é a motivação aqui e agora não amanhã. Vamos facilitar a eliminação de estresse de maneira fácil e líquida. Corte os grilhões que nos prendem à dúvida, negatividade e perfeição. Entre na companhia de pessoas positivas, escrita positiva e pensamento positivo. Aqui estão algumas sugestões para ajudar:

• Sinta-se intuitivo e aja de acordo com seus sentimentos. Os sentimentos são mais honestos que os pensamentos.
  
• Viver fora da caixa; saia do casulo. Cultive e expresse sua criatividade. Alegrem-se por isso.
  
• Viva sua vida autêntica, mesmo que você seja um cuidador. Todo mundo tem o direito de viver.
  
• Reinterprete um negativo para um positivo com compaixão e amor. Quem sabe o que é a verdade de qualquer maneira. Sinta-se à vontade para usar o humor para reinterpretar sua vida como uma comédia. O riso ainda é o melhor remédio.
  
• Honre seu ser físico - exercite o estresse e faça refeições equilibradas. Sem privação, por favor! Alimentos proibidos nos fizeram ser expulsos do Paraíso em primeiro lugar. Adão e Eva entraram e saíram do Éden.

Todas essas sugestões podem ser resumidas como: Estabelecer um equilíbrio entre dar e receber - fisicamente, emocionalmente, intelectualmente e espiritualmente. Chega de listas, culpa conduzida promete mudar, ou pensar demais no óbvio. Simplesmente, veja-se feliz e novo. Comece com esta bela afirmação visual de si mesmo. Você está continuamente renascendo para novas possibilidades - não apenas uma vez por ano. E não se esqueça de dar um tapinha nas costas - regularmente.

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Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo no Southampton College. Ela é a apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WLIE 540AM na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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