Não faça resoluções ~~

• Pode 7, 2024

Resoluções, essa palavra suja que aparece com o início de um novo ano. Bem, este ano não tome resoluções. Estabeleça metas para o ano novo.

Como diabéticos, comer e exercitar andam de mãos dadas para controlar nossa doença. Quando esses dois estão sincronizados, nossos números são ótimos e nos sentimos bem. No entanto, repensar suas resoluções, você precisa perder dez, vinte libras ou comer mais vegetais. Lembre-se de cinco ou mais por dia é um grande objetivo.

Dieta é uma palavra de quatro letras. Para atingir metas de perda de peso e mantê-la, você deve mudar a maneira de comer e não considerá-la uma dieta, mas um modo de vida. Isso o ajudará a manter o controle e a ter menos ansiedade em relação aos alimentos em geral. Lembre-se de que precisamos de comida para nos manter e sustentar; atitudes negativas afetarão seus números.

Portanto, em vez de fazer sua lista de resoluções, faça uma lista de objetivos. Metas atingíveis, não realistas ou inacessíveis, como perder cinco quilos em dois meses ou correr uma maratona. Aqui está uma lista de exemplo:

1. Exercite-se 15 minutos por dia
2. Adicione mais um pedaço de fruta à minha dieta
3. Verifique o açúcar no sangue duas vezes por dia.
4. Perca dez libras nos próximos seis meses
5. Compre roupas novas quando eu perder peso.

Esta é apenas uma amostra do que você pode fazer. Portanto, se os amigos perguntarem se você fez alguma resolução de Ano Novo, diga que você fez novas metas.

Espero que todos tenham um ótimo começo de ano novo !!


FELIZ ANO NOVO!!

Instruções De Vídeo: NÃO FAÇA RESOLUÇÕES PARA 2020 (Pode 2024).