Exercite o amor para o dia das mães

• Pode 11, 2024

Você sempre pode levar mamãe para um brunch; compre flores e chocolate para ela; ou um dia de spa. Mas por que não tentar algo diferente este ano para mostrar à sua mãe o quanto você a ama e quer ajudá-la a alcançar a saúde ideal? Cada uma das sugestões a seguir pode ser modificada para o nível de atividade de sua mãe.

O verão estará aqui antes que percebamos. Talvez a mãe queira entrar em forma antes de umas férias especiais. Ou talvez ela queira ter músculos magros e tonificados para exibir suas roupas de verão. Ajude-a a começar, ou continuar, com o melhor presente da saúde de todos os tempos. Aqui estão algumas sugestões de presentes saudáveis ​​para o dia das mães.

1. Associação ao ginásio
Um grande presente para a mãe é uma associação à academia. Tente encontrar uma academia adequada à sua personalidade. Sua mãe pode estar tímida e nervosa em ir a uma academia pela primeira vez. Tente acomodar sua personalidade com uma academia exclusiva para mulheres ou estúdio pessoal. Existem também muitos Personal Trainers que ajudarão a mamãe a se exercitar em casa. Mas se ela já é uma fã de fitness hardcore, leve-a para a academia.

2. Personal Trainer
Quer sua mãe vá ou não a uma academia, algumas sessões de treinamento pessoal são um grande presente. Se ela é iniciante no exercício, um treinador pode ajudá-la a aprender a se exercitar de maneira adequada e eficaz. Se ela já se exercitar, um treinador pode ajudá-la a sair da rotina de exercícios - algo que muitos de nós experimentamos quando estamos treinando há muito tempo. Não importa onde ela esteja em sua jornada de exercícios, um treinador pode ajudar a motivá-la. E, no final, a chave para o condicionamento físico é a motivação.

3. Livro de Vida Saudável
Talvez mamãe tenha deixado sugestões sobre um livro sobre fitness que ela gostaria de ter. Caso contrário, há muitas boas opções. Que tal um livro de receitas de alimentos saudáveis? Ou um livro sobre saúde sênior? Há também uma abundância de cadernos de exercícios disponíveis que tratam de "tudo exercita". Você definitivamente encontrará algo adequado.

4. Pedômetro
Todo mundo adora um gadget! O pedômetro é um gadget especialmente útil, porque todos precisamos andar mais. Caminhar é frequentemente referido como o exercício perfeito. Torna-se divertido aumentar sua atividade todos os dias, em vez de fazer com que o exercício seja uma tarefa árdua. No entanto, não vá muito longe ou muito rápido. Ficar de fora de uma lesão não é uma maneira de ajudar a mãe a ficar saudável.

5. Kit de ioga
Todos podem se beneficiar do yoga. É ao mesmo tempo calmante e desafiador. Ajuda você a se tornar mais forte, mais flexível e relaxado. As aulas podem ser caras, mas com um vídeo, uma esteira, blocos e uma tira, a sala de estar da sua mãe pode se transformar em seu próprio estúdio de ioga. Você também pode encontrar pacotes completos de equipamentos de ioga para iniciantes.

6. Bicicleta
Se sua mãe já andou de bicicleta, ela será capaz de andar de bicicleta, mesmo que tenham passado décadas desde a última vez que ela andou. Mais e mais pessoas estão usando bicicletas não apenas para fitness, mas também para o transporte. Coloque um suporte de bicicleta no veículo de duas rodas da sua mãe e ela poderá carregar a bolsa e tudo o que precisar para a jornada do dia. Melhor ainda, compre duas bicicletas - uma para cada um de vocês - e faça passeios de bicicleta juntos.

7. Roupas de Exercício / Equipamento
A maioria das mulheres adora roupas e sapatos, e não há melhor maneira de inspirar sua mãe a ficar física do que dar-lhe algumas roupas novas para fazer isso. O equipamento para exercícios pode custar caro. Exercitar-se com uma camiseta folgada e calça de moletom pode ser bom, mas as roupas folgadas às vezes podem ser perigosas para a saúde se houver o risco de ficar muito tecido preso nas máquinas de academia. Também pode causar riscos se você estiver tentando exercitar-se com suores folgados nos quais seus pés ficam presos. Se sua mãe se sente bem quando olha no espelho da academia, é mais provável que ela continue se exercitando. Descubra em que tipo de exercício ela está interessada e ajuste-a para isso. Nem todas as roupas de ginástica são reduzidas.

8. Compre um iPod Shuffle para ela e carregue-o com sua música favorita
Se sua mãe gosta de caminhar, correr ou de alguma outra forma de exercício, é muito divertido ouvir música para movimentar o corpo! Você provavelmente sabe que tipo de música sua mãe gosta, assim como pesquisar e carregar para ela. Apenas pense, toda vez que ela ouvir sua música de treino, será um presente.

9. Conjunto de pesos domésticos
Toda mãe precisa de um bom treino de resistência. Você pode pegar um trio de halteres de diferentes pesos por um preço baixo. Isso dará à sua mãe a oportunidade de fazer um bom treino de resistência em casa. Será mais difícil inventar desculpas se o equipamento estiver em sua casa. Pegue algumas bandas de resistência também.

Você ama sua mãe e ela te ama. Ajude-a a começar uma vida inteira de exercícios e boa forma neste Dia das Mães.

Sempre verifique com um profissional médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios ou um novo equipamento. Seja saudável, seja feliz!

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