Fadiga na fibromialgia e ME / CFS

• Pode 18, 2024

A fadiga é uma das queixas de saúde mais comuns nos Estados Unidos e um dos principais sintomas da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica. A fadiga pode ter um efeito debilitante em sua vida, impedindo que você viva sua vida ao máximo. Isso afeta nossa qualidade de vida. Então, como você pode superar esse sintoma? Bem, vamos examinar a fadiga experimentada pelos pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.

Fadiga na fibromialgia pode variar de leve a debilitante. Muitos experimentam fadiga muscular após esforço ou exercício, o que dificulta o envolvimento nas atividades diárias. "Fadiga cerebral" também pode fazer com que os pacientes se sintam totalmente esgotados de energia. Muitos pacientes descrevem esse sentimento porque seus braços e pernas estão amarrados a blocos de concreto ou têm dificuldade de concentração. Eu descrevo esse "nevoeiro cerebral" como olhando para uma porta fechada. Você sabe que as informações necessárias estão atrás da porta, mas não pode abri-las nem enxergar além delas. Fadiga em pacientes com Síndrome de Fadiga Crônica é um pouco mais profunda. Quando um paciente recebe um diagnóstico de Síndrome de Fadiga Crônica, a fadiga deve ser experimentada por pelo menos seis meses. E, geralmente, é o tipo de fadiga que coloca você na cama, incapaz de funcionar diariamente.

Possíveis causas de fadiga

Exercício. Alguém poderia pensar que o exercício causaria fadiga. Quando a pessoa fora de condição começa a se exercitar, a fadiga crônica pode desaparecer. No entanto, o excesso de esforço pode causar fadiga, portanto é necessário equilíbrio. Contanto que você não exagere, você deverá observar uma melhora na sua falta de energia. Porém, em pacientes com Síndrome de Fadiga Crônica, pode ocorrer fadiga pós-esforço, distinguindo-a da fibromialgia. Se você é amaldiçoado com ambas as doenças com sintomas sobrepostos, seria muito difícil determinar qual é a melhor solução. Escute seu corpo e faça o que puder.

Falta de sono profundo e restaurador. Quando você acha que já dormiu o suficiente e ainda acorda mais cansado do que quando foi para a cama, isso é causado pela falta de sono reparador e profundo. Durante os estágios três e quatro do ciclo do sono, conhecidos como estágios delta, os músculos são mais capazes de se recuperar da atividade diária. Em pessoas com fibromialgia, os estágios delta do sono mais profundo são interrompidos pelas ondas cerebrais alfa, que geralmente ocorrem quando você está acordado. Essa intrusão leva você de volta a um sono superficial e você acorda sentindo-se cansado e não atualizado no dia seguinte. Sem mencionar que a dor, a insônia, a síndrome das pernas inquietas e a apneia do sono interrompem os padrões de sono, o que pode contribuir muito para a fadiga.


Estimulação. Estar em um estado estressante ou ansioso acompanhado de falta de sono ou períodos de descanso pode causar fadiga. Excesso de trabalho, contornar muito barulho e excessos de prazer também são produtores de fadiga. Tomar um tempo para si mesmo, desligar o telefone celular, passear-se nas atividades diárias, pode fazer maravilhas para melhorar a fadiga.

Problema de saúde. Só porque você tem fibromialgia e / ou síndrome da fadiga crônica, não significa que você não é suscetível a outros problemas de saúde. Outras condições de saúde associadas à fadiga são doenças da tireóide, problemas de açúcar no sangue, anemia, depressão e constipação. De fato, os cientistas reconheceram que o vírus Epstein-Barr desempenha um papel importante nos pacientes com síndrome da fadiga crônica. Um dos principais sintomas de Epstein-Barr é "fadiga extrema". Portanto, pode ser necessária uma visita ao médico para descartar outras causas médicas de fadiga.

Medicamentos. Simplificando, nunca subestime os efeitos colaterais dos medicamentos. Um simples ajuste na dosagem ou na troca de medicação pode ajudar.

A fadiga não precisa arruinar sua vida. Talvez algumas das sugestões listadas possam ajudá-lo, como pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, a levar uma vida produtiva mais completa.

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