Receita de Panqueca de canela com 100 calorias

• Pode 21, 2024

A canela é conhecida por diminuir o açúcar no sangue. A canela provou diminuir a glicose no sangue. Você pode tomá-lo como parte de seu regime de dieta em cápsulas ou nesta forma. Farinha de trigo integral ajudará na digestão. O leite fornecerá cálcio e

Receita de panqueca com 100 calorias

INGREDIENTES
1 1/2 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
2 colheres de chá de Splenda No Calorie Sweetener (ou seu adoçante não calórico favorito
1 xícara de leite desnatado ou leite de soja
1 colher de chá de extratos de baunilha (mirtilo, laranja e limão)
2 colheres de sopa de canela

INSTRUÇÕES

Misture todos os ingredientes secos (farinha, bicarbonato de sódio e splenda) na tigela. Misture todos os ingredientes molhados (leite, ovos e baunilha) em outra tigela. Bata lentamente na mistura seca aproximadamente, de modo a adicionar mais ar à mistura. Misture a canela por último. O tamanho da porção é 1/3 xícara de mistura. Use PAM na frigideira ao cozinhar e adoçar com xarope sem açúcar e / ou frutas!

Além disso, você pode omitir a canela e a baunilha e substituir o seu sabor favorito, como framboesa, mirtilo e laranja para criar o seu sabor favorito.

O tamanho da porção é uma panqueca. Se você usar menos de 1/3 da massa de um copo (como 1/4 ou 1/6), poderá consumir dois por 100 calorias! Menor, mas mais com moderação.

Lembre-se de teste, não adivinhe!

Instruções De Vídeo: Panquecas de pêssego (Pode 2024).