Lanches Saudáveis ​​no Curso

• Pode 3, 2024

Você precisa comer de forma saudável para obter o melhor desempenho no campo de golfe. Durante uma rodada típica de mais de 5 horas, você pode começar a sentir fome e um pouco cansado. Esse é o seu corpo lhe dizendo que precisa de alimento para energia.

A coisa mais fácil a fazer quando você começa a sentir essas dores de fome é pegar algo rápido na lanchonete após 9 buracos ou no carrinho de comida no percurso. Não faça isso! Nem se sinta tentado. Não há nada saudável para você lá, exceto talvez uma garrafa de água, mas você pagará um prêmio por qualquer coisa que comprar.

As ofertas típicas no campo de golfe são cachorros-quentes, batatas fritas e barras de chocolate. Se você está pensando em se alimentar de maneira saudável, pode optar por uma barra de granola, mas isso provavelmente não é melhor. Muitas barras de granola populares estão cheias de açúcar que na verdade fazem você se sentir mais cansado.

Melhores opções de lanches começam antes de você sair para o curso ou mesmo no dia anterior. Planeje com antecedência e traga seus próprios lanches. Não precisa ser nada elaborado ou mesmo algo que exija que você cozinhe comida. Pense em "petiscos" com ingredientes que não derretem. Aqui estão algumas ótimas opções de lanches que você pode levar com você para o campo de golfe

Nozes
Amêndoas simples são as melhores, mas na verdade todas as nozes são ótimas lanches para obter energia. Se você optar por pistácios ou sementes de girassol, verifique se estão sem casca. Não há nada pior do que seguir o grupo à sua frente que está deixando para trás um rastro de lixo.

Banana
Um dos melhores salgadinhos que você pode escolher é uma banana. Outras ótimas opções são fatias de maçã e uvas. Lave-os, coloque-os em um saco plástico e você está pronto para ir. Não há bagunça, nada pegajoso para entrar em seus dedos, e é tão fácil.

Salsão
Você pode trazer legumes cortados com você para um lanche rápido a qualquer momento. Você pode desfrutar de aipo com manteiga de amendoim ou cenoura com molho no rancho, mas não fique tentado a administrar isso no curso. Melhor e mais fácil trazer vegetais simples cortados em tamanhos pequenos.

Sanduíche
Considere fazer um sanduíche saudável para levar com você para o curso. Pão integral com peru, alface e tomate é uma ótima opção, mas segure a maionese. Não se esqueça do antigo PBJ em espera. Não há nada errado com um pouco de manteiga de amendoim e geléia em um pedaço de pão para um lanche rápido.

Se você estiver se sentindo realmente ambicioso com o tempo extra, há muitas ótimas receitas on-line para você fazer seus próprios lanches saudáveis ​​e naturais dentro e fora do curso.

Instruções De Vídeo: Conheça o curso de Lanches e snacks saudáveis para o dia a dia e para vender com Luiza Savietto (Pode 2024).