Nomenclatura Yin Yoga

• Pode 22, 2024

Nos últimos dez anos, o Yin Yoga, se não exatamente conquistou o mundo do yoga, certamente fez sua presença ser notada em estúdios do oeste. A melhor maneira, embora oximorônica, de descrever essa tradição é "semelhante, mas diferente". Definitivamente, não é vinyasa, não é Iyengar. Enquanto uma classe Yin pode parecer muito semelhante a uma classe restauradora, os focos e filosofias diferem. Não é de surpreender, então, que a terminologia seja ela mesma diferente.

Os termos "Yin" e "Yang" valem a pena descompactar. O yin yoga deriva muitas de suas crenças da filosofia taoísta, que acredita que o mundo é governado pelo equilíbrio de opostos. "Yang", referindo-se a atividade, movimento e uso da força, é usado para descrever muitos dos estilos de yoga praticados no mundo ocidental hoje; por exemplo, encontramos energia yang em Ashtanga e Vinyasa Aulas. Por outro lado, "Yin" refere-se à passividade, aceitação e receptividade. Ambos os tipos de energia são necessários no mundo de hoje, e nossa tarefa é determinar a melhor forma de integrar cada um em nossas vidas.

Dado isso, uma prática Yin é executada de maneira lenta e meditativa. Em vez de nos empurrarmos para as poses, passamos lentamente para um nível sustentável de estresse sobre o corpo e depois a mantemos liberando nossos músculos e permanecendo em forma por um período prolongado, às vezes até sete minutos para uma única pose. Ao praticar o Yin, não estamos tentando trabalhar o corpo; em vez disso, tentamos diminuir a velocidade, permitir que o corpo se ajuste e usar o tempo como uma chance de praticar a receptividade e treinar nossas mentes.

O Yin é baseado na filosofia chinesa e budista, e não nos conceitos indiano e hindu. Como tal, muitos dos termos usados ​​para descrever os efeitos energéticos do yoga são diferentes. Onde muitas tradições iogues falam sobre prana, um praticante de Yin discutirá Chi. Em vez de atenção ao nadis, ou canais de energia, o Yin se concentra nos meridianos do corpo. Vipassana técnicas de meditação são ensinadas em vez de escolhas hindus tradicionais, como japa mala. No entanto, lembre-se de que o Yin yoga não é dogmático e não é incomum ver professores combinando técnicas de ambas as origens, daí o uso de nomes como "Yinyasa" para descrever uma classe.

Não deveria ser surpresa, portanto, que certas poses sejam ensinadas nas duas tradições, mas com nomes diferentes. Supta Virasana, ou Reclining Hero Pose, por exemplo, é conhecida no mundo Yin como "Sela" e Bhujangasana, ou Cobra Pose, é conhecido como "Selo". As palavras lembram que os pares são de fato poses separadas, a primeira a ser feita com asserção e a segunda a ser realizada com restrição e mantida imóvel e com foco relaxado. Ambos valem nosso tempo e proporcionam imensos benefícios ao corpo e à mente. A nomenclatura nos ajuda a lembrar de nosso foco para a prática escolhida do dia.

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