Como as férias podem ajudá-lo a conquistar vícios

• Pode 3, 2024

Estressado, deprimido ou decepcionado, você pode se acalmar para passar os dias mais curtos e frios do inverno. Qualquer que seja sua “alta” escolha, você certamente precisará de outra solução para escapar temporariamente do estresse e da infelicidade pessoal com junk food, excesso de álcool e compras compulsivas. E quando as festividades terminam, a fria realidade dura no dia de Ano Novo, à medida que as resoluções desaparecem rapidamente na paisagem sombria. No entanto, neste momento você pode aproveitar a energia especial do Natal e Chanucá para conquistar o vício que sempre desejou estar sob controle! As férias iluminam o caminho na escuridão para viver mais saudável e feliz. Ainda cético? Bem, o que é mais otimista e otimista, música de férias ou Auld Lang Syne na véspera de Ano Novo?

8 maneiras de transformar o estresse em força, aproveitando a energia do feriado:

1. Aperte o botão, se as luzes de Natal ou a menorá de Chanucá. Acenda uma vela para a autoconsciência. Não justifique um vício dizendo que você pode controlá-lo; em vez disso, levante gentilmente a cortina e dê uma olhada nos sintomas do estresse para identificar o gatilho e se afastar.
   
2. Concentre-se na espiritualidade da estação - o potencial de renascimento. Identifique sua mensagem interior, seu verdadeiro objetivo de se tornar a pessoa que você tem em alta estima.
   
3. Estenda a mão para ajudar e ser ajudado por outros, porque viciados de qualquer tipo tendem a se sentir solitários - alienados em algum nível mais profundo - e esta é a estação para os voluntários de férias. Há força nos números do ponto de vista evolutivo. Encontre líderes de torcida, sistema de suporte ou amigos de responsabilidade. Ensine o que você precisa aprender.
   
4. Use a música para acalmar-se e elevar seu espírito. Não ouça apenas melodias e letras inspiradoras; cante ou toque um instrumento musical, mesmo um triângulo, bateria ou pandeiro que você nunca tocou antes. Passe de observador para participante.
   
5. RE-presente de diferentes formas para os outros. Fique longe de varejistas sedutores. Considere que quando você compra um e recebe um de graça, você terá mais desordem.
   
6. Fique animado com a vida. Mova seu corpo com uma rotina de exercícios que cria uma elevação saudável para substituir a sinistra. Faça do exercício um diário não negociável.
   
7. Delicie-se com deliciosos alimentos sazonais que não têm ingredientes artificiais. Delicie-se com produtos frescos e experimente diferentes azeites com infusão. Saiba que adoçantes e gorduras artificiais irão alimentar seu apetite pela coisa real, então você acaba comendo mais calorias.
   
8. Beba para sua saúde. A água potável está no topo da lista de atividades saudáveis ​​de gerenciamento do estresse, pois todos os processos metabólicos dependem da água. A água elimina toxinas e neutraliza a fadiga. Aprecie estar vivo e alerta.

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