Como parar esses desejos poderosos de açúcar

• Pode 3, 2024

Sair da montanha-russa de açúcar não é apenas benéfico para a sua cintura. Sem o estresse de uma onda de açúcar que é sempre acompanhada por um acidente fatigante, você experimentará maior paz e estabilidade interior; Também haverá um grande impulso ao seu sistema imunológico. Mas como você reprime os poderosos desejos?

Sou um viciado em açúcar recuperado que decapitou a cobertura de bolos e, como um cupim, passei por seus recheios cremosos deixando apenas uma casca oca. Após a reflexão, eu estava enchendo um coração vazio na época. Minha mãe estava com problemas de Alzheimer e eu estava exausta no trabalho; meus filhos, marido e cachorro estavam todos alinhados para mim. Basicamente, eu parecia uma pessoa magra por fora, mas eu era gorda por dentro - isso é conhecido por ser uma condição doentia.

Então, eu fui peru frio. Algumas pessoas podem gradualmente se livrar do açúcar para um tratamento antecipado por dia - de preferência antes de dormir para evitar excessos -, mas outras como eu tiveram que desintoxicar primeiro e se livrar da dependência. Levei duas semanas irritáveis ​​e eu avisei aqueles no meu meio. Hoje, fico feliz em informar que tenho chocolate amargo todos os dias - uma pequena quantidade e posso optar por comer a sobremesa em um jantar ou não. O açúcar perdeu o controle sobre mim.

Aqui está o que eu pesquisei e implementei em minha própria vida:

• Exercite o desejo. Substitua um exercício alto por um açúcar alto. O exercício me fez sentir mais habilitada para lidar com meus problemas. Isso também me deu mais energia, especialmente quando eu me arrastei para a academia depois do trabalho. Embora me sentisse cansada, passei pelo ponto de inflexão e me senti muito melhor depois de apenas dez minutos, permitindo-me continuar.
• Coma refeições equilibradas, que incluem carboidratos complexos - carboidratos complexos garantem uma lenta absorção de açúcar, o que estabiliza os níveis de insulina para ir longe.
• Substitua frutas frescas por desejos de açúcar: uma maçã por dia evita a luxúria do açúcar. Frutas cítricas estão limpando. Bagas são excelentes mimos. Evite manga, abacaxi e banana - por algumas semanas, porque são muito açucarados. Não beba suco de frutas.
• Evite adoçantes artificiais porque eles realmente geram um desejo por açúcar real e mais calorias sem satisfazê-lo - muitas pessoas ganham peso por causa de adoçantes artificiais.
• Beba chá verde. Não é apenas um anti-inflamatório para ajudá-lo a lidar com a resposta ao estresse, mas seu sabor amargo mata o desejo de açúcar. Em breve, servirá como uma sugestão de relaxamento.
• Gerencie seus pequenos estressores diários, porque eles farão com que você busque o conforto do açúcar. Cada pequeno estressor que você conquista faz você se sentir mais forte e mais no controle.
• Encontre um hobby criativo para adoçar sua vida.

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