Benefícios para a saúde de alho e suplementos de alho

• Pode 14, 2024

O alho foi batizado com amor - a rosa fedorenta? pelos romanos em torno do primeiro século. Desde então, o conhecimento sobre a saúde do alho e os benefícios medicinais se espalhou pelo mundo.

E muitos estudos sobre a saúde do alho mostram que o consumo regular de alho e outras plantas de alium com alicina, como cebola, alho-poró ou cebolinha, oferece regularmente uma lista completa de benefícios extraordinários para a saúde. Além disso, o alho é um condimento saboroso e o plantio de alho é extremamente fácil.

Saúde do alho e benefícios medicinais

Os antigos egípcios, gregos, romanos, indianos e chineses usavam alho para o tratamento de feridas, tumores, fadiga, vermes, parasitas e infecções. E existem crescentes evidências científicas provando que os antigos estavam certos sobre os benefícios medicinais do alho para a saúde.

• Alho melhora o sistema imunológico para ajudar a protegê-lo de bactérias, vírus e infecções. Também ajuda a remover metais pesados ​​do corpo, como chumbo e mercúrio.


• O alho cru é um potente antibiótico natural, que pode matar cepas de bactérias que se tornaram resistentes aos antibióticos modernos sem os efeitos colaterais negativos.


• Anti-oxidantes no alho ajudam a prevenir certos tipos de câncer, especialmente do sistema digestivo, pode reduzir o tamanho dos tumores e ajudar a impedir que eles cresçam mais.


• O alho também foi encontrado para ajudar a regular o açúcar no sangue, reduz as infecções fúngicas por Candida e é a melhor fonte de enxofre, para articulações mais saudáveis ​​e menos dolorosas.


• E estudos mostram que o alho pode diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames reduzindo a pressão arterial, triglicerídeos, colesterol LDL (ruim), acúmulo de placa arterial e coágulos sanguíneos.

Plantio e cultivo de alho

É mais fácil comprar bulbos para sementes de alguém que cultiva alho localmente. Plante os dentes no outono, quando a temperatura do solo estiver em média 60 graus F.

Separe os cravos-da-índia e plante os maiores e pontudos, com 2 a 3 polegadas de profundidade e 6 polegadas de distância. O solo deve ser bem drenado, compostado e saudável, de preferência com um pH de 6 a 7.

Na primavera, quando as folhas inferiores começam a ficar marrons, seu alho está pronto para a colheita. Desenterrar uma lâmpada para ter certeza. O cultivo de alho é praticamente livre de pragas, especialmente se você estiver plantando dentes de alho saudáveis. No entanto, alguns roedores discriminadores são parciais.

O cultivo de alho também pode proteger as rosas do bolor e da mancha negra e ajudar a manter as toupeiras e ratazanas afastadas do seu jardim. (Sem mencionar os vampiros!)

Tomar suplementos de alho

Eric Block, especialista em alho da Universidade Estadual de Nova York, em Albany, descobriu que muitos preparados comerciais de alho são praticamente inúteis. "As pessoas estão jogando seu dinheiro no buraco do alho comprando coisas que não são feitas corretamente".

E Larry Lawson, pesquisador de alho do Instituto de Pesquisa Bioativa Ativo em Orem, Utah, diz ter encontrado "grandes variações na quantidade de alicina em suplementos comerciais".

Como a alicina é o componente que dá ao alho tanto seu odor quanto seu poderoso efeito, os produtos desodorizados não têm valor algum. É por isso que você deve usar "a rosa fedorenta" em toda a sua glória odiforme para aproveitar os muitos benefícios medicinais do alho para a saúde!

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Nota: As informações contidas neste site não se destinam a ser prescritivas. Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma doença deve estar sob a direção de um médico familiarizado com terapia nutricional.

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