Iodo e fertilidade

• Pode 18, 2024

O iodo é essencial para a função da tireóide e também para a fertilidade. A maioria das pessoas usa sal iodado, mas isso é suficiente?

Se você gosta de cozinhar como eu, provavelmente já mudou para o sal marinho. O sal de mesa iodado não é tão saboroso, mas tem iodo. Outras fontes de alimentos incluem algas, gemas e produtos lácteos - sim, surpresa! Assim, mesmo dispensando sal iodado, você pode obter iodo suficiente, e fontes alimentares inteiras são melhor utilizadas pelo seu corpo. Mas isso depende de não comer os alimentos que empobrecem o iodo, como brócolis e soja. Outra boa razão para não comer soja!

Este também é um exemplo de como a comida hoje não é a mesma de antes. A deficiência de iodo está aumentando por várias razões. Uma é que os fabricantes de pão agora usam brometo na massa de pão em vez de iodeto, e o brometo compete com iodeto pela captação da tireóide. Além disso, o fluoreto compete com o iodeto, e muitos de nós nos Estados Unidos moramos em áreas onde a água pública é fluoretada. Eu recomendo fortemente não beber a água da torneira, a menos que você tenha um filtro instalado para remover o flúor.

O que você pode fazer se você acha que tem deficiência de iodo? Você pode testar sua tireóide pelo seu médico e também fazer um teste cutâneo com a solução de Lugol (iodeto de potássio). Se você pintar um círculo de 3 polegadas na parte superior da coxa ou no abdômen, verifique a mancha a cada hora até que desapareça. Se desaparecer em menos de 24 horas, você tem deficiência de iodo. Quanto mais rápido ele desaparece, pior é a sua deficiência.

Se ele desaparecer muito rapidamente, converse com seu médico sobre como suplementar com a solução de Lugol ou fazer o teste da tireóide. Você também deve cortar os alimentos que interferem com o iodo em seu corpo, como couve de bruxelas, brócolis, a maioria dos pães e soja.

Sua tireóide é um participante importante em sua fertilidade e concepção. A tireóide regula vários hormônios, incluindo FSH e LH. Para um número crescente de mulheres, a deficiência de tireóide está causando problemas de concepção e, para outras, leva a abortos. Verifique isso antes de tentar engravidar e comece a corrigir sua deficiência primeiro.

Instruções De Vídeo: IMPORTANTE! Magnésio transdérmico e Iodo para fertilidade (Pode 2024).