Transtorno de déficit de atenção e redação de periódicos

• Pode 19, 2024

Ao longo dos anos, achei difícil registrar em diário, pois é preciso uma certa quantidade de comprometimento e organização. No entanto, percebi que é uma atividade que vale a pena. Como uma ferramenta para me ajudar a viver uma vida boa com Transtorno de Déficit de Atenção, é valioso.

Primeiro, perceba que o diário significa coisas diferentes para pessoas diferentes. O que tem significado é como isso importa para você. O registro no diário pode ser usado para vários propósitos. Eventos diários e suas reações a eles podem ser gravados. Os objetivos, quando definidos no papel e seguidos pelo processo de registro no diário, podem se tornar realidade. A história de sua vida e relacionamentos pode ser contada através das lentes de um diário. O uso regular de um diário pode promover o crescimento de todos os tipos.

Algumas revistas são manuscritas, enquanto outras são eletrônicas. É fácil fazer um diário manuscrito no final do dia. Sentado na cama, escrevendo sobre o dia, pode encerrar os pensamentos e as atividades que você experimentou. Também o prepara para processar eventos enquanto sonha. Se você tiver um laptop, ainda poderá fazer o diário na cama. Quando dormir é um problema, convém registrar um diário mais cedo à noite. Diário diário também é possível. Separe um pouco de tempo durante sua rotina matinal. Você pode escrever sobre eventos previstos ou o que aconteceu no dia anterior. Tentativa e erro podem ser usados ​​para encontrar o tempo de registro no diário mais eficaz. Ajuda a fazê-lo aproximadamente à mesma hora todos os dias, pois é mais provável que você faça um diário se ele se tornou uma parte estabelecida de sua rotina.

Ao longo do dia, pense sobre o que você pode querer escrever. Você pode levar um pequeno caderno que cabe no bolso para fazer breves anotações. Se você está registrando um diário para ajudar a melhorar seus sintomas negativos de ADD, aqui estão algumas perguntas que você pode querer pensar diariamente. Estas são apenas sugestões; se eles não se aplicam a você, descubra em que perguntas você deseja pensar!

* Quais eventos durante esse dia foram afetados pelo meu ADD?
* Meu ADD teve um efeito positivo ou negativo nos eventos? Quão?
* Se meu DDA teve um efeito negativo, que estruturas eu poderia criar para ajudar?

Lembre-se de que você cria suas próprias regras para escrever seu diário. Isso é bom para nós com ADD! Embora escrever diariamente seja útil para estabelecer uma rotina, você não precisa fazer dessa maneira. Da mesma forma, você não precisa escrever a mesma quantia todos os dias. Em alguns dias, você pode ter algumas frases, enquanto outras podem exigir três páginas. É totalmente com você o que você coloca em seu diário. Será ADD / ADHD, alegrias, desafios, coisas que causam estresse, momentos de grande clareza? É o seu diário; faça isto de sua maneira!