Solidão após aborto

• Pode 6, 2024

Uma das piores partes do aborto pode ser a solidão. Às vezes, parece que não temos ninguém em nossas vidas que entenda. Mesmo se você foi abençoado com amigos e familiares muito solidários, como eu fui, você ainda pode combater a solidão. Tendemos a pensar que só estamos sozinhos se estivermos sozinhos, mas a solidão pode atingir mesmo se estivermos com muitas outras pessoas.

Então, como você pode combater a solidão após o aborto? Por um lado, você pode estar aberto para falar sobre isso. Se você não sofreu um aborto espontâneo, provavelmente não entende realmente como é. Mas se você puder ser honesto sobre seus sentimentos com as pessoas que se importam com você, às vezes poderá aumentar a compreensão delas. Se você enganar e dizer que está bem, provavelmente não aliviará sua solidão.

Se você achar que não está recebendo muito apoio de amigos e familiares, pode entrar em contato com outras pessoas que sofreram perdas semelhantes. O mundo é muito menor do que costumava ser. Além disso, para grupos de suporte tradicionais, agora existem muitos recursos disponíveis online. Participar de um grupo de suporte, postar sua história em um quadro de mensagens ou até mesmo ler sobre as experiências de outras pessoas pode fazer você se sentir muito menos sozinho.

Tente ficar no momento. A atenção plena é difícil nos melhores tempos. Depois de um aborto, pode parecer quase impossível. É muito fácil ser obcecado com o que poderia ter sido, o que poderia ter sido feito de maneira diferente ou como o futuro poderia acontecer. Mas viver nas terras de "deveria ter sido" ou "o que poderia ser" pode ser muito solitário. Não há problema em ficar triste com o passado e otimista com o futuro, mas estar no momento agora pode ajudá-lo a ficar melhor conectado.

Envolva-se com algo que faz você interagir com as pessoas. Pode parecer que tudo o que você quer fazer é se aconchegar na cama e nunca mais se levantar e, por todos os meios, você deve respeitar sua perda. Mas às vezes temos que nos esforçar um pouco para nos sentirmos melhor. Se você precisar conversar com outras pessoas, ficará menos sozinho, pelo menos enquanto estiver fazendo isso. Estudos mostraram que o cérebro não conhece a diferença entre um sorriso genuíno e um sorriso falso. De qualquer maneira, as liberações do seu cérebro parecem boas substâncias químicas na corrente sanguínea, porque sorrir é feliz para o cérebro, seja real ou não. Eu acho que o mesmo deve valer para a comunicação.

Se você teve um aborto espontâneo, diminuir sua solidão pode definitivamente ajudar no seu processo de cura.

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