Manipura Chakra

• Pode 17, 2024

Muitas tradições religiosas do Oriente consideram a área ao redor do umbigo o centro da energia do corpo. A tradição taoísta refere-se a essa área como o hara, enquanto a Medicina Tradicional Chinesa nomeia isso como o mais baixo Dantian. Na tradição iogue, essa área é conhecida como Manipura Chakra, o centro do eu.

No reino físico, isso chakra é responsável pelo que é chamado de "fogo digestivo", bem como pelo pâncreas e pelas glândulas supra-renais. Pensa-se que a diabetes e outras doenças do sistema gástrico se originem de um chakra do plexo solar desequilibrado. Aqueles que sofrem de obesidade, cálculos biliares e problemas no fígado também estão enfrentando o resultado de um desequilíbrio no centro de energia do plexo solar.

No nível espiritual, esse centro de energia é importante para regular o relacionamento entre o Eu e o resto do universo. Quando essa área é superestimulada, o indivíduo se torna grandioso; quando há pouca energia aqui, a pessoa é passiva e não está envolvida. Trabalhando com manipura permite que o indivíduo aprenda e trabalhe mantendo o "tamanho certo", ativo no mundo sem procurar dominação.
Em um nível emocional, manipura ajuda a regular o sentido do eu. Especialmente no mundo de hoje, é muito fácil sofrer de baixa auto-estima, que pode se manifestar em um temperamento reativo ou por extrema timidez e comportamento passivo-agressivo. Manipura é fundamental para nos ajudar a aprender a amar a nós mesmos.

Se você estiver interessado em trabalhar com este chakra, é bom tentar práticas de respiração como pranayama mula bandha, onde a expiração é acompanhada pelos músculos do estômago, que puxam a área para cima e por trás das costelas. Classes que enfatizam o núcleo ajudam a acender o fogo nessa área, assim como asanas. Movimentos suaves que ajudam a liberar os músculos nessa área, como Ardha Mukha Svanasana ou Down Dog, Balasana ou pose de criança e Apanasana ou Joelhos no peito, ajuda calma para acalmar um centro super-reativo.

Para um bom vinyasa centrado no plexo solar, chegue à posição Mãos e Joelhos e depois entre e saia Marjayasana-Bitilasasana (Vaca-gato) várias vezes, tendo o cuidado de se mover devagar e com atenção. Como sempre, inspire quando o peito se expande e expire quando o peito se move em direção ao corpo. Após algumas repetições, passe da vaca-gato para a pose da criança e volte pelas posturas. Quando aquecido, tente alternar a vaca-gato com a pose da criança e depois com o cachorro caído. Essa é uma boa maneira de aquecer o corpo e faz uma boa transição da abertura dos alongamentos para Surya Namaskar (Saudações ao sol.)

Se você quiser meditar no chakra do plexo solar, lembre-se de que a cor associada ao manipura é amarelo Um símbolo simples a ser usado para concentração é um triângulo equilibrado em um ângulo; a forma é uma demonstração visual da energia e vitalidade que crescem a partir deste centro de energia.

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