Meditação com Malas

• Abril 28, 2024

Algumas das meditações mais tradicionais do mundo são com a ajuda de malas ou contas de oração.

Para usar uma mala padrão de 108 miçangas, eu passo adiante nas miçangas com um mantra completo por miçanga.

Por exemplo, se eu disser uma repetição de "Om Namah Shivaya" em cada conta, isso seria 108 vezes para percorrer toda a extensão da mala uma vez. Malas de pulso têm 27 contas.

Para mover as contas, procedo assim:

Começo no cordão com uma borla e seguro o mala na mão, como na foto - sobre o pulso para aguentar o peso, depois da parte fechada do mala na mão, seguro entre o dedo médio e o anel.

Em seguida, passo uma conta para a frente usando o polegar para puxá-la em direção à palma da minha mão e, como reflexo, meu dedo médio e anelar avançam para a parte inferior da próxima conta.

Esse método é um sentimento muito fácil e natural e não requer pensamento que distraia a repetição mental do mantra. No entanto, basta um esforço para mantê-lo ciente do que você está repetindo verbal ou mentalmente.

Que mantra usar?

Primeiro, se você tem uma oração em sua própria religião, use-a para meditar mala e mantra.

Segundo, se você deseja usar o sânscrito, eu recomendaria dentre os mantras usados ​​em cânticos universais de paz, como:
Hari Om
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Terceiro, se você receber um mantra em um sonho ou visão, por todos os meios, use-o.

Onde descansar as mãos durante a meditação mala

Eu descanso minhas mãos no meu colo. Isso ainda me dá espaço para mover a mala sem que ela se contraia.

Depois de repetir o mantra por alguns minutos, você pode começar a ouvir a vibração interna dos sons, como um vento forte sob a coroa do seu crânio.

Então é hora de parar de usar o mala, de repetir o mantra e, em vez disso, ouvir esse som vibratório especial da criação.

Afinal, mala e mantra são ferramentas para levá-lo à voz interior da sua alma com um gosto da paz sutil do Divino.

Artigo de Susan Helene Kramer

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Instruções De Vídeo: MEDITAÇÃO com Japa Mala (Abril 2024).