Sintomas da menopausa

• Pode 3, 2024

A menopausa e o período que a antecede, conhecido como peri-menopausa, acontecerão a todas as mulheres. Seu corpo está enviando sinais e você se sente como um estranho em sua própria pele. Esses sinais podem ser motivo de alarme, mas com mais freqüência são simplesmente inconvenientes. Este artigo analisará brevemente os vários sintomas da menopausa e garantirá que você passará por esse período desconcertante. Sua mãe pode ter chamado de "a mudança" e parecer terrivelmente negativo. Hoje, porém, temos mais conhecimento disponível e novas atitudes que nos ajudarão a controlar nossos sintomas da menopausa.

O que exatamente é a menopausa?
A menopausa em sua verdadeira definição refere-se ao momento em que você parou de menstruar. Você é considerado menopausal quando passa pelo menos doze meses sem menstruar. Você pode passar vários meses sem um período e, em seguida, reiniciar do nada durante esse período. Toda a fase de transição pode levar até quinze anos para ser concluída para algumas mulheres, e é nesse momento que você experimentará alguns dos muitos sintomas da menopausa.

Quando devo esperar experimentar a menopausa?
A menopausa é um processo de longo prazo que geralmente ocorre durante os quarenta anos, embora algumas mulheres possam sentir sintomas na casa dos trinta e outras na casa dos cinquenta. Isso é conhecido como peri-menopausa e cobre esse período de longo prazo, quando você encontrará vários sintomas. Durante esse período, alterações nos hormônios estrogênio e progestina desencadeiam uma variedade de alterações em seu corpo. A experiência de cada mulher será única; algumas mulheres têm apenas um pouco de desconforto, enquanto outras sofrem tremenda agitação.

Quais sintomas da menopausa devo procurar?
Você começará a perceber os sinais de que seu corpo se sente 'diferente' e talvez não sinta o seu eu habitual. A seguir estão os sintomas mais comuns da menopausa:
• Fadiga, muitas vezes se sentindo cansado por 'sem motivo' ou com pouca energia
• Dificuldade para dormir à noite, mudanças visíveis nos seus hábitos de dormir
• Períodos irregulares, também podem sofrer alterações no fluxo e comprimento
• Ondas de calor e suores noturnos
Secura vulvar
• Sentir dores e sem causa aparente
• Ganho de peso, especialmente ao redor da cintura ou quadris
• falta de libido
• Mudanças de humor, sentindo-se mais irritável ou mal-humorado do que o habitual
• O cabelo e a pele mudam, geralmente o cabelo fica seco e quebradiço, perda de elasticidade da pele

Mas estou muito ocupado para a menopausa! E eu não estou pronto! O que eu posso fazer?
Com os estilos de vida agitados de hoje, este é provavelmente o momento mais movimentado para mulheres que fazem malabarismos com carreiras, relacionamentos e assumem responsabilidades familiares adicionais, como cuidar de pais idosos. Só não temos tempo para a menopausa! Além disso, nunca estaremos realmente prontos para isso. Mas existem várias opções para ajudá-lo a lidar com os sintomas da menopausa. Consulte o seu médico sobre a terapia de reposição hormonal tradicional ou discuta possíveis alternativas naturais. Também é importante procurar apoio de familiares e amigos, manter uma dieta saudável e equilibrada e continuar ou iniciar uma rotina de exercícios. Existem muitas maneiras de lidar com as mudanças do seu corpo que o ajudarão nesse momento desafiador da sua vida.

O que devo dizer ao meu médico?
Se você achar que seus sintomas da menopausa estão interferindo em sua rotina diária e prejudicando seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, converse com seu médico sobre maneiras de lidar com isso. Acompanhe quais sintomas você experimentou e por quanto tempo e informe o seu médico se notar um aumento nos sintomas se eles se tornarem mais difíceis de gerenciar.

No passado, a menopausa era considerada o fim da vida de uma mulher. Hoje, é um momento de transformação que pode levar a um tempo cheio de novas oportunidades. Conhecer os sintomas da menopausa e entender que eles não precisam dominar sua vida tornarão esse momento para comemorar a nova versão de você.

Para informações adicionais, confira:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopausa, seu médico e você

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