Vício da miséria

• Pode 1, 2024

Existem todos os tipos de vícios aos quais as pessoas podem sucumbir. E não apenas drogas. Existem viciados em açúcar, viciados em relacionamento e amor (co-dependência) e Anne Katherine teoriza que alguns de nós, embora nem sequer estejamos cientes disso, sofrem de um vício em miséria.

No livro Quando a miséria é uma empresa: encerre a auto-sabotagem e torne-se conteúdo Anne Katherine escreve: “É um vício sutil que tem muitos rostos, mas o ponto comum é este: quando as coisas vão muito bem ou a pessoa se sente muito bem, ela se sabota para voltar ao estado mais confortável ou familiar de miséria, infelicidade ou cinza. "

Algumas pessoas acham a felicidade angustiante. "Para eles, toda alegria deve ser igualada por um revés", escreve Katherine. "Muito sucesso deve ser equilibrado pelo fracasso." O vício em miséria é um sistema de pensamentos e comportamentos que o sofredor planejou para se proteger de mágoas e decepções.

Os viciados em miséria também podem sofrer do que Katherine chama de "vícios paralelos", que podem incluir vícios em comida, gastos compulsivos, exercícios compulsivos, abuso de drogas e álcool, tabagismo, doenças frequentes etc. Katherine se refere a eles como "vícios em ferramentas" ou instrumentos usados para sustentar a miséria.

O vício da miséria geralmente tem suas raízes no início da vida. Uma pessoa experimenta um trauma que inibe a vida e as habilidades de relacionamento. A partir daí, o ciclo vicioso começa quando o indivíduo cria mais trauma inconsciente do fato de ter um vício. "Acrescente a isso os problemas criados pelos vícios em ferramentas, e o viciado em miséria tem uma grande tarefa pela frente", afirma Katherine.

Durante a infância, aqueles que sofrem de vício em miséria não conseguiram se conectar com seus próprios impulsos, preferências, sentimentos, gostos e interesses e foram pressionados a abraçar os gostos e preferências dos pais ou da família. "Eles aprenderam a seguir em direção a coisas para as quais não eram atraídos e a evitar as que preferiam. Seus fios foram cruzados ”, explica Katherine. "Uma vez que um cérebro é conectado em um determinado padrão, ele pode criar um comportamento automático".

Como em todos os vícios, a recuperação é possível. Katherine recomenda uma combinação de terapia e programas de auto-ajuda de 12 etapas. A abstinência é o primeiro passo para a recuperação. Sabemos como é a abstinência do alcoólatra em recuperação, a pessoa para de beber completamente e se abstém de usar qualquer substância para substituí-lo. Como a pessoa viciada em miséria é viciada em um sistema de pensamento e comportamento, como é a abstinência da miséria?

A auto-sabotagem está no cerne do vício da miséria, então a abstinência significa que você para de sabotar a si mesmo. Katherine sugere, o primeiro passo é identificar seus padrões. Pense nos últimos dez resultados negativos que você teve recentemente e identifique a linha comum.

Alguns exemplos específicos de auto-sabotagem incluem ser indeciso, ambivalente, sentir que sua vida está estremecida, dar desculpas e ser inflexível. Pegue-se quando você faz alguma dessas coisas. Leve uma corda com você o dia todo e sempre que fizer algo que sabote seus melhores esforços, dê um nó na corda no final do dia e converse com alguém sobre cada nó.

“O dilema central para um viciado em miséria é este: as ferramentas que ele empregou para sobreviver quando criança agora o aleijam quando adulto”, escreve Katherine. "O viciado em miséria precisa abandonar suas ferramentas antigas, confortáveis ​​e familiares e começar a usar novas." O livro dedica um capítulo inteiro ao que Katherine chama de "o depósito de ferramentas", ou técnicas que ajudam os viciados em miséria a manter o foco e a consciência de comportamentos de sabotagem automática. As ferramentas também promovem crescimento contínuo e ação positiva.

Sem lembretes, é fácil voltar a comportamentos de auto-sabotagem que produzem miséria. Modificadores de Hábitos: 81 Mantras que Mudam o Jogo para Realizar os Seus Objetivos M.J. Ryan pode ajudá-lo a adotar ou criar slogans para se lembrar de sempre tomar atitudes positivas.

"Você pode se alegrar", escreve Katherine. "É possível. Verdadeiramente."

eu emprestei Quando a miséria é empresa por Anne Katherine da minha biblioteca local.

Instruções De Vídeo: CASTA DE DEMÔNIO - PROVOCA MISÉRIA E VICIOS EM DROGAS. (Pode 2024).