Mais vitamina D necessária na gravidez

• Pode 18, 2024

Se você está grávida recentemente e está tomando vitamina D extra para aumentar as chances de engravidar, pode estar se perguntando qual é a dose apropriada de vitamina D a ser tomada agora que está grávida. Vários estudos forneceram às mulheres grávidas doses mais altas do que o habitual de vitamina D3 diariamente e descobriram que doses mais altas de vitamina D podem ser seguras e desejáveis ​​para uma gravidez saudável a termo.

Uma revisão de 2011 da Universidade Médica da Carolina do Sul lançou luz sobre o tópico controverso dos requisitos de vitamina D na gravidez. Embora a RDA da vitamina D tenha aumentado de 400 UI por dia para 600 UI, o nível em muitas vitaminas pré-natais ainda é de 400 UI, nível considerado por muitos especialistas como totalmente inadequado, especialmente durante a gravidez. O tópico da suplementação de vitamina D raramente é abordado pré-conceitualmente ou na visita pré-natal de doze semanas, deixando muitas mulheres no escuro sobre novas recomendações. Esta revisão de 2011 conclui que dez vezes a quantidade usual de vitamina D pode ser necessária:

"As evidências atuais apóiam o conceito de que a 25-hidroxivitamina D circulante deve ser de 40 a 60 ng / ml (100-150 nmol) durante a gravidez e é necessária uma ingestão diária de 4000 UI de vitamina D3 para atingir esse nível circulante".

Se você estiver grávida recentemente, peça ao seu médico um teste de 25-hidroxi vitamina D para verificar seus níveis. Se eles estiverem baixos, pergunte sobre o início de um programa de suplementos e o novo teste para garantir que seus níveis sejam adequados para conceber e ter uma gravidez saudável.

A vitamina D3 é considerada a forma mais segura de vitamina D para suplementar e, como é uma vitamina solúvel em gordura, é melhor absorvida com uma refeição que contenha gordura. Estudos demonstraram que ter bons níveis de vitamina D pode ter um efeito protetor na gravidez, reduzindo a incidência de partos prematuros, por isso pode ser importante garantir que seus níveis sejam bons.

Este artigo é apenas para fins informativos e NÃO pretende substituir um aconselhamento médico ou nutricional para o qual você deve consultar um médico ou nutricionista.

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1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 17 de agosto de 2011 [Epub à frente da impressão] Hollis BW, Wagner CL. Necessidades de vitamina D e suplementação durante a gravidez.

Instruções De Vídeo: Vitaminas na Gestação (Série Nutrição na Gravidez - vídeo 2) (Pode 2024).