Naturalmente fina - Bethenny Frankel

• Pode 4, 2024

Em Naturally Thin, Bethenny Frankel fala sobre seus muitos encontros com celebridades e sua capacidade de sobreviver com passas e amêndoas no almoço. No meio, ela realmente oferece alguns bons conselhos sobre alimentação saudável.

Pode ser um pouco desafiador separar esses dois aspectos distintos do livro. Por um lado, fico frustrada com Bethenny falando repetidamente sobre o ator X ou o cantor Y com quem ela se encontrou. Ela promove seus programas de TV, sites, livros e produtos incessantemente. Era como ler um anúncio contínuo.

Ela tem apetite de um pardal e fala sobre ser feliz com 3 mordidas de bife ou um dedo cheio de glacê de um cupcake. Comedores "normais" se sentirão inadequados ao manter seu próprio apetite contra o dela.

No entanto, Bethenny oferece, na verdade, vários pontos de aconselhamento bastante úteis no centro de seu livro. Primeiro, equilibre o que você come. Se você comer mais em um determinado dia, exercite-se um pouco mais. Se você tiver muita proteína no almoço, procure vegetais no jantar. Escolha qualidade, não quantidade. Saboreie esse chocolate sofisticado em vez de comer um saco inteiro de sucata barata.

Ela aconselha você a desvantagem - servir porções menores, obter pratos menores. Quando você comer, não limpe o prato. Aprenda a capacidade emocional de deixar para trás a comida. Não é "desperdiçado" - literalmente economiza sua saúde para não forçá-lo pelo esófago, onde ele se transforma instantaneamente em gordura.

Coma comida de verdade, comida local, comida não processada, comida da estação. Quando você faz escolhas mais saudáveis, seu corpo reage bem. Conheça seus próprios gatilhos. Se Ring Dings for sua queda, não mantenha 3 caixas na prateleira. Armazene suas prateleiras com alternativas mais saudáveis.

Todas essas são ótimas sugestões. Bethenny também inclui algumas receitas saborosas e um guia diário de como ela come para ajudá-lo ao longo do caminho.

O problema aqui é que Bethenny deve comer como um rato, portanto, ler o guia dela pode realmente desmoralizá-lo. Seus exemplos falam sobre cantores e atrizes famosos, que realmente não ajudam você a se relacionar bem.

Se você é fã de celebridades e se isso ajudará a mantê-lo envolvido com a leitura, então, por todos os meios, pegue uma cópia. As informações são geralmente boas, desde que você tenha em mente que precisa comer seu próprio equilíbrio de alimentos, e não tentar imitar Bethenny. No entanto, com o grande número de livros de alimentação saudável por aí, muitos deles escritos por homens e mulheres que comem "volumes normais" e usam "pessoas normais" como exemplos, geralmente sugiro que você escolha um deles. Isso ajuda você a se sentir mais à vontade com a mensagem e a se relacionar melhor com os exemplos dados.

Vou dar um 3/5 porque, embora existam melhores opções para a maioria dos leitores, para alguns leitores o ângulo da celebridade pode fazer com que eles leiam e terminem um estilo de livro que eles nunca pegariam de outra maneira.

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