Sobre dietas, exercícios e perda de peso

• Pode 10, 2024

Eu sou uma daquelas pessoas que tiveram que lutar a boa luta com questões de peso uma boa parte da minha vida adulta. Minha mãe estava acima do peso quando começou a ter 'filhos'. No entanto, no que dizia respeito a meu pai, além de uma barriguinha de cerveja, ele tinha bons hábitos alimentares que, aparentemente, foram incutidos nele quando jovem. Ele andava todos os dias. Ele realmente gostou. Ele caminhava para os correios, a loja de doces local, em qualquer lugar a menos de dois quilômetros de onde quer que morasse. Meu pai nunca teve problemas cardíacos, nunca teve problemas de pressão arterial. Nenhum dos meus pais teve que tomar uma pílula para nada. Mesmo quando ele e minha mãe se mudaram para a Flórida, ele andou muito - mesmo naquele calor, que agora, quando penso em retrospectiva, pode não ter sido a melhor ideia na idade dele.

Quando minha mãe lhe oferecia um pedaço de bolo que ela fazia, ou qualquer outro presente, ele sempre dizia "vou esperar até meu jantar, obrigado". Ele sempre esteve ativo - acho que é a chave para manter a forma. A única coisa em que eu via o lanche do meu pai era um tomate! ele os pegava como se fossem maçãs - põe um pouco de sal e come. No final dos anos 60, ainda no início dos anos 70, ele ainda podia jogar 'stickball'. Eu gostaria de ter seguido seus passos no que diz respeito a comida e boa forma - mas, infelizmente, por algum motivo que não me afetou.

Desde que entrei na meia-idade - vi o peso subir como uma aranha se arrasta em uma mosca - sem piedade e insidiosamente. Desisti da noção de ter um tamanho 3 como tinha quando tinha 17 e 18 anos. Aos 19 anos tinha 5 anos. Casei-me jovem - depois de ter minha filha, tornei-me um tamanho 7. A partir daí tudo era difícil . Eu me envolvi nos anos 9, 12 - e depois fiz dieta, de volta aos 8 em um ponto. Então gradualmente rastejando em um 9/10. Eu pairava principalmente aos 9 anos na minha vida adulta. Mas, uma vez, quando eu queria tanto um par de jeans 'Sergio Villency' - saí e comprei um tamanho 5 - e os pendurei na frente da porta do meu quarto - para que fossem a primeira coisa que vi quando Acordei de manhã - e ao longo do dia, quando não estava trabalhando, passava por eles cem vezes, imaginando-me finalmente encaixando neles. Essa foi a minha fase da dieta "ovos cozidos e toranjas". Eu tinha lido que Morgan Fairchild, a atriz, disse em um artigo que ela era gordinha quando era criança - e então ela seguiu essa dieta e perdeu o peso e, aparentemente, nunca o recuperou. Então, imaginei - se era bom o suficiente para Morgan Fairchild, era bom o suficiente para mim.

Talvez uma vez por semana eu retirasse os elegantes jeans do cabide e os experimentasse. Pouco a pouco - polegada a polegada - eles lentamente subiram um pouco mais a cada vez - até cerca de três meses - e um dia Voila! Eu fiquei chocado! eles passaram sobre meus quadris e até minha cintura! esse foi um dia de comemoração. Eu havia me divorciado recentemente e queria muito voltar à forma e começar a aproveitar a vida novamente. Eu tinha cerca de 32 anos na época. O tamanho 5 foi um pouco difícil para eu ficar - meu corpo havia mudado e eu sabia que era apenas uma questão de tempo até que eu tivesse 7 anos. Demorou cerca de um ano. Mas fiquei naquele 7 por vários anos, até talvez 37 ou 38. Embora os ovos cozidos e a toranja tenham funcionado para mim - eu não o recomendaria, pois li que realmente não é saudável e poderia ter perturbado minha vida. metabolismo e convidou uma série de outros problemas para mim. O que isso me deu, no entanto, foi uma infecção da bexiga muito ruim de toda a toranja (ácido). Comecei a beber garrafas de suco de cranberry, o que ajudou bastante.

Eu fiz uma cirurgia eletiva aos 39 - então decidi perder peso para a operação. Eu estava indo bem depois de tudo isso - até o momento em que a maioria das mulheres entra em suas mudanças - ou na perimenopausa, entre 40 e 50 anos. Em geral, a menopausa completa assume o controle e todas as apostas são canceladas! As únicas mulheres que conheço pessoalmente que mantiveram e ainda mantêm intactas as formas juvenis são aquelas que nunca tiveram filhos. Eles não tiveram as alterações hormonais e os transtornos que a gravidez traz consigo. Ou isso, ou eles comeram apenas uma folha de alface e dois pedaços de pipoca durante a maior parte de sua vida adulta e, embora você possa pensar que está magro, você não quer parecer com o que eles chamam de cabeça de pirulito. uma cabeça grande em um corpo de boneco. Definitivamente, isso não é algo pelo qual lutar - é prejudicial.

Brincadeiras à parte - recentemente li que muitas celebridades femininas - uma delas Alicia Silverstone - foram para o "outro lado" e se tornaram vegetarianas - ou veganas. Veja bem, a carne (proteína) obstrui o sistema digestivo e também causa a formação de placas nas artérias. Antes que você perceba, você tem colesterol alto e precisa começar a tomar medicamentos prescritos, como 'estatinas'. Sabe-se que as estatinas danificam o fígado - para que você possa ver que é um efeito dominó. Você tem uma doença, o que leva a outros problemas e, combinado com todos os medicamentos que você deve tomar, o sistema imunológico do seu corpo, suas defesas, são pulverizados.Tudo começa com o que você come - e com que rapidez seu corpo pode decompor os alimentos que você come sem armazená-lo como gordura - o que me leva ao tópico das 'enzimas'. Aprendi bastante tarde no jogo que eu deveria estar tomando enzimas que quebram os alimentos no trato digestivo, provavelmente por volta dos 30 anos ou pelo menos a partir dos 40 anos. A carne é o maior culpado quando se trata de problemas digestivos. É muito difícil para o seu sistema quebrar carnes, como carne bovina. E, se você comer carne com amido - oh garoto - isso é um risco duplo! Alicia Silverstone disse o quanto 'mais leve' e mais saudável ela se sente agora que desistiu de carne. Eu sinto que deveria ser 'tudo com moderação'. Só devemos comer carne talvez duas ou no máximo três vezes em uma semana; outros dias, você deve comer alimentos muito mais leves e mais digeríveis, como peixes, vegetais, saladas, legumes, frutas.

Se você não conhece a história com Robin Quivers, ajudante de Howard Stern - pesquise no Google e olhe para ela 'antes' e 'depois'. Ela começou a jejuar com o 'Master Cleanse', talvez 4 ou 5 anos atrás. Como eu a invejo agora! ela está com a melhor saúde de sua vida! ela estava cansada dos tornozelos inchados, da dor nas articulações. Ela disse que literalmente sentia que seu corpo estava desmoronando. Ela também contribuiu para um livro que foi escrito alguns anos atrás. Ela tinha alguém literalmente vindo para sua casa e ficar com ela enquanto bebia estritamente líquidos e permanecia em um determinado programa de desintoxicação. Ela teve um grande apoio com alguém que a monitorava e a acompanhava.

Convidei minha filha para iniciar não apenas o Master Cleanse comigo, que vamos tentar manter por 10 dias - mas também recebi um vídeo de Suzanne Andrews, que é uma das apresentadoras do programa. Televisão pública. Ela lançou um novo vídeo de treino intitulado "Fitness funcional" - possui rotinas de baixo impacto - queima gordura rapidamente - e não há equipamentos caros envolvidos. Como minha filha tem 3 anos e meio de idade muito ativa - eu estava esperando a hora certa de fazê-lo juntos - nós já a adiamos uma vez - ela quer voltar aos 7 anos tanto quanto eu - então senti que poderíamos dar apoio moral todos os dias - entre o Cleanse e os exercícios com o vídeo de Suzanne.

Vou premiar um vídeo de treino 'Fitness Funcional' para um dos meus leitores - por isso, envie-me seus e-mails me dizendo por que VOCÊ deveria ganhar este vídeo. Vou ler todos eles e tomar uma decisão sobre o e-mail vencedor. Suzanne também me disse que gostou da idéia e também contribuirá com um segundo vídeo para o concurso. Congratulo-me com todas as suas respostas sobre isso!

Na parte inferior desta página, você verá um link para ver o vídeo de Suzanne - ele está disponível agora, se você deseja comprá-lo. De tempos em tempos, vou manter você informado sobre o meu progresso e informar como estou indo - o que está funcionando - e o que não está.

Me deseje sorte! E, se você está começando - desejo-lhe todo o sucesso!

Instruções De Vídeo: Dieta ou Exercício: Qual o MELHOR Para Emagrecer? | Autoridade Fitness (Pode 2024).