Prepare sua bomba com o Premium (parte 2)

• Pode 18, 2024

Há evidências conclusivas de que, ao comer de forma saudável, exercitar-se moderadamente e tomar os suplementos nutricionais certos, você pode mudar sua saúde. Até a AMA (American Medical Association) fez recentemente uma reviravolta na questão dos suplementos. Após quarenta anos mantendo a posição de que os nutrientes eram desnecessários, a AMA reverteu recentemente sua posição. Eles agora recomendam que todos tomem suplementos todos os dias. Mais sobre suplementos nutricionais mais tarde.

Por enquanto, vamos começar com as diretrizes básicas para alimentação e estilo de vida. Se sua dieta é principalmente junk food, altere-a. É isso aí! Não entraremos em mais detalhes aqui, porque sei que você pode dizer a diferença entre uma batata assada e um pedido de batatas fritas.

Mas, para simplificar, aqui está sua lista de dietas. Reduza sua ingestão de gordura quase pela metade da média americana de 42% para cerca de 25%. Coma muitas frutas e legumes coloridos, proteínas com baixo teor de gordura e muitos grãos integrais. Além disso, você precisará reduzir seus carboidratos refinados, principalmente na forma de açúcares glicêmicos com alta produção de insulina. Os carboidratos processados ​​em sua dieta devem estar o mais próximo possível de zero. Colocar açúcar no sistema circulatório é tão ruim quanto despejá-lo no tanque de gasolina do seu Ferrari Testerossa (se você tivesse um). Então, não faça isso.

Outras dicas de gerenciamento de risco são: parar de fumar, reduzir o álcool e, se você não se exercitar, comece. Lá está você - esses são seus objetivos básicos de alimentação e estilo de vida. Agora, vamos ao combustível premium que pode fazer seu doce coração cantarolar e ronronar com êxtase.

Na maioria dos casos - cerca de 60% - a primeira indicação de doença cardíaca é a morte. Portanto, a melhor maneira de evitar problemas cardiovasculares (a causa número um de morte prematura) é através da prevenção. A pesquisa provou repetidamente que você pode melhorar muito suas chances tomando certos suplementos específicos. Aqui está um breve resumo dos nutricionais eficazes mais comprovados para ajudar a protegê-lo contra doenças cardíacas.

1. Foi demonstrado que o óleo de peixe com altos índices naturais de ômega-3 EPA e DHA reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos. Então, coma mais peixe com água fria e gordurosa. Porém, muitos pesquisadores concluíram que, para uma redução significativa de doenças cardíacas, derrame e morte por parada cardíaca, o nível necessário de ômega-3 dos peixes só pode ser alcançado com um suplemento de óleo de peixe de alta qualidade com EPA e DHA equilibrados. O salmão tem as melhores e maiores proporções. Você encontrará o óleo de salmão mais puro, da mais alta qualidade e mais eficaz em www.omega-3.us.

2. A vitamina E natural, em níveis diários de 100 a 800 UI, foi demonstrada em vários estudos para reduzir seu risco de doença cardiovascular. Pesquisas em Cambridge e Harvard mostraram que níveis ótimos de vitamina E natural de boa qualidade podem reduzir em até 75% o risco de ataque cardíaco. Como isso acontece? Eles não sabem ao certo, mas isso parece melhorar a circulação e ajuda a proteger o colesterol da oxidação. Além disso, quando você combina suplementos de óleo de peixe com vitamina E, os benefícios se multiplicam sinergicamente.

3. Foi comprovado que o alho Allium com um sistema de entrega garantida de alicina aumenta o colesterol HDL (bom) e diminui o colesterol LDL (ruim) e VLDL (muito ruim). Melhora o fluxo sanguíneo e demonstrou reduzir o risco de doença cardíaca. Também se comprovou que o alho com alicina combate com sucesso o acúmulo de placas nas paredes das artérias. Mas não pense que uma tigela de macarrão com molho de alho fará o truque, porque o cozimento e o ácido estomacal podem destruir os benefícios para a saúde do Allicin. Portanto, para ajudar a prevenir a aterosclerose, seu suplemento de alho deve ser projetado especificamente para proteger a alicina.

4. Por último, mas não menos importante, você deve usar um múltiplo de boa qualidade que contenha um complexo B completo e equilibrado, vitamina C com bioflavonóides, além de cálcio e magnésio. Acesse www.feel-better.info para obter o programa alimentar completo mais completo e eficaz. Isso completa sua lista de suplementos saudáveis ​​ao coração.

Você deseja preparar sua bomba com este combustível premium para mostrar seu amor e devoção sinceros. Depois de provar seu comprometimento, seu doce coração terá um desempenho que agradará você por muitos anos.

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