Reduza o estresse, simplificando sua vida

• Pode 1, 2024

A vida parece mais ocupada e mais complicada do que nunca. Muitas pessoas estão sofrendo de estresse. Você pode reduzir o estresse olhando sua vida e tentando remover os estressores. Aqui estão algumas sugestões de como reduzir o estresse, simplificando sua vida.

Livre-se do que você não precisa

O material que possuímos leva nosso tempo e energia. Empilhamos, armazenamos e mantemos limpo. Com menos coisas, temos mais tempo livre. Reduza as coisas que você possui e também verá seu nível de estresse diminuir.

Não compre coisas demais

Você não pode reduzir adequadamente suas coisas se continuar comprando mais. Cuidado, pense antes de comprar algo novo, se você realmente quer ou precisa e se realmente precisa fazer a compra.

Lembre-se do que importa

Geralmente são as coisas simples da vida que importam. Pergunte a si mesmo, o que é importante para você? Se o que importa é estar em casa todas as noites, um trabalho com muitas viagens é realmente para você?

Algumas pessoas apreciam a beleza da terra. Em nossas vidas ocupadas, tire um tempo para apreciar a natureza.

Pense em se mudar para o país

Nem todo mundo pode fazer isso, mas lembre-se de que a vida é mais lenta no país. Não precisa ser rápido só porque você mora nos subúrbios.

Passe algum tempo com a família

Muitas vezes, acrescentamos um compromisso extra aos nossos dias, o que enfatiza o relacionamento com nossos familiares. Construir um bom relacionamento com as pessoas mais próximas de nós muitas vezes é mais gratificante do que pensamos que será. Às vezes, é divertido estar com os membros da família, simplesmente não percebemos.

Planejar horários de descanso

Às vezes podemos estar tão ocupados que esquecemos de fazer pausas. Se você agendar seu dia, planeje horários para descansar. Descubra o que é tranquilo para você. É ler, assistir TV, se exercitar ou algo mais? Em seguida, agende e planeje essa atividade para o seu dia.

Período de férias

Certifique-se de que quando você tira férias, é relaxante e o que você está procurando nas férias. Não tire férias com muita atividade se você relaxar na praia o dia inteiro.

Não leve trabalho para casa com você

Você pode pensar que tem mais tempo em casa para terminar esse trabalho, mas isso consome seu tempo de lazer, deixando-o menos relaxado. Deixe o trabalho no trabalho e não leve para casa.

Aprenda a dizer "Não"

Você não precisa dizer sim apenas porque alguém pede para você fazer alguma coisa. Em todos os lugares existem boas causas para as quais podemos doar nossas vidas. Antes de concordar com algo, tenha tempo livre suficiente para executar bem essa tarefa; caso contrário, proteja-se dizendo "não".

Faça uma coisa de cada vez

É quando fazemos várias tarefas que adicionamos estresse às nossas vidas. Faça uma coisa e depois passe para outra. Dessa forma, mais coisas serão feitas com melhor qualidade.

Não faça muito trabalho para si mesmo

Você está trocando os lençóis duas vezes por semana e aspirando o chão todos os dias? Você poderia fazer suas tarefas com menos frequência? Você está lavando muita roupa porque seus filhos jogam suas roupas limpas no chão? Treine-os para guardar roupas limpas e você reduzirá sua roupa. Observe todas as tarefas que você faz e pergunte a si mesmo se elas podem ser feitas com menos frequência.

Reduza as atividades de seus filhos

Se você tem muitos filhos fazendo várias atividades depois da escola, verá que não tem tempo para si mesmo. Só porque há uma atividade oferecida, não significa que seu filho precise fazer essa atividade. Embora uma coisa possa ser boa, muitas aumentam o estresse. As crianças não precisam de várias coisas para estimulá-las, precisam de um tempo em família de boa qualidade.

Ensine as tarefas dos seus filhos

Se você está constantemente buscando seus filhos, está trabalhando para si mesmo. Ensine seus filhos a cuidar de si mesmos e também a fazer tarefas domésticas. Isso reduzirá imensamente seu fardo.


Dê uma boa olhada em sua vida e, para tudo que fizer, pergunte se ela pode ser simplificada e faça alterações para melhorar.

Simplifique suas refeições

É ótimo produzir uma refeição gourmet ocasionalmente, mas não é prático fazê-lo todas as noites. Muitas vezes, o simples também é melhor e mais nutritivo.

Reduza sua dívida

A dívida aumenta o seu estresse, tente reduzi-lo o máximo possível. Não pague apenas o mínimo em seus cartões de crédito todos os meses. Cuidado com o que você compra se estiver adicionando à fatura do cartão de crédito. Tente fazer sem coisas pelas quais você não pode pagar.

Parece que a geração atual tem mais compromissos do que a anterior. É simplificando nossas vidas que podemos reduzir nosso estresse e assim ter paz.

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