Recupere sua confiança após um acidente de equitação

• Pode 5, 2024

Você sofreu um acidente de equitação e agora tem medo de voltar? Eu posso me relacionar com isso, pois sofri um acidente de equitação em 2000, que colocou muito medo em mim por voltar a andar. Levei um tempo para recuperar a minha confiança e voltar. Aqui estão algumas coisas para ajudá-lo a recuperar sua confiança.

Primeiro, não deixe ninguém empurrá-lo para voltar a cavalo, pois isso seria um erro. Os cavalos podem sentir que você está nervoso. Não se sinta envergonhado ou duro consigo mesmo, pois isso pode acontecer com os melhores pilotos. Não se prenda a nenhum ressentimento, pois isso também pode impedi-lo. Certifique-se de seguir seu próprio ritmo, mas, ao mesmo tempo, verifique se está progredindo.

Se possível, não faça isso sozinho. Contrate um profissional, peça a um amigo ou membro da família para ajudá-lo durante as primeiras sessões. Isso irá ajudá-lo a ganhar um pouco de confiança. Ao contratar um profissional, encontre alguém que entenda seu medo e se concentre em ajudá-lo a recuperar sua confiança. Não vá com um treinador que se concentre apenas na competição e quer levá-lo à sela rapidamente.

Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a recuperar sua confiança ...

Não jogue o acidente repetidamente na sua cabeça e se pergunte o que você poderia ter feito para impedir o acidente. Em vez disso, visualize como deseja que sua corrida seja. A solução não é uma solução simples ou rápida, pois leva tempo para recuperar sua confiança.

Se o cavalo em que você foi ferido não for adequado ao seu nível de habilidade, considere alugar ou comprar outro. Para mim, vendi o cavalo em que me machuquei, porque sabia que ele sentiria meu nervosismo. É importante ter um cavalo de confiança durante sua jornada.

Comece a construir sua confiança do zero antes de voltar. Você pode fazer isso gastando tempo cuidando e andando com o cavalo. Estabelecer uma base sólida através de bases. As bases ajudam a ganhar a confiança e o respeito de seu cavalo, que são transferidos para quando você está na sela.

Quando chegar a hora de voltar, dê um passo de cada vez. No começo, você poderá colocar o pé no estribo apenas para subir e descer. Se você se sentir confiante, siga em frente, sente-se e acaricie o cavalo e desça. Execute uma dessas etapas quantas vezes for necessário para se sentir confiante. Se isso é tudo o que você pode fazer por alguns dias, saiba que está tudo bem e comemore sua vitória.

Quando você começar em uma área segura e andar a cavalo alguns passos, pare e relaxe. Continue desenvolvendo as etapas que percorrem a área protegida. Se necessário, alguém ande ao lado do cavalo. Andar em uma área segura é algo que você pode fazer por vários dias ou possivelmente alguns meses.

Ao andar, respire como tantas pessoas quando assustadas tendem a prender a respiração. Você também pode cantar, pois isso o ajudará a relaxar e a manter a respiração. Outra técnica que me ajudou foi a EFT (Emotional Freedom Technique).

Ser ferido em um acidente de equitação é algo que pode ser muito traumático e pode levar algum tempo para resolver. Descobri que você nunca supera o medo, pois sempre estará lá; apenas aprende a lidar com o medo, recuperando sua confiança. Certifique-se de comemorar a menor das vitórias.

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