Correr / exercitar interrompe a ovulação em 50% das mulheres

• Pode 19, 2024

Como pode algo tão bom ser tão ruim, por causa da fertilidade? A maioria das mulheres corredores simplesmente adora o tempo de exercício e passou a contar com o zumbido de endorfina que o acompanha para mitigar vários estressores em suas vidas, incluindo o "estresse por infertilidade". É contra-intuitivo para eles que eles parem - ou desacelerem - para tentar engravidar. Mas é tão bom que eles dizem!

Entretanto, numerosos estudos mostram que as mesmas alterações hormonais criadas por exercícios intensos que diminuem os riscos de câncer, diabetes e doenças cardíacas têm o efeito oposto à fertilidade. O exercício intenso cria um 'estado hipometabólico', onde o corpo está com falta de energia em relação ao nível de gasto energético. Quando o corpo experimenta regularmente essa privação calórica induzida pelo exercício, os picos e quedas normais dos hormônios reprodutivos ficam embotados e a ovulação pode cessar completamente, especialmente se a gordura corporal estiver baixa.

Um estudo de 2010 procurou definir com precisão as maneiras pelas quais o exercício afeta negativamente a fertilidade por meio de testes hormonais diários em dois grupos de mulheres - sedentárias e regularmente exercitadas - durante três ciclos menstruais. Os defeitos da fase lútea (LPD) e a anovulação foram um foco especial da pesquisa, pois estudos anteriores mostraram que os corredores tendem a experimentar esses distúrbios frequentemente em comparação com mulheres mais sedentárias.

O estudo incluiu vinte mulheres sedentárias e sessenta e sete que exercitavam regularmente mulheres com idade e peso semelhantes. As mulheres sedentárias apresentaram uma taxa muito baixa de 4,2% de distúrbios menstruais sutis, por exemplo. defeito da fase lútea, eles não apresentam amenorreia ou menstruação irregular e em 95,8% de seus ciclos a ovulação foi bem-sucedida.

As mulheres que se exercitavam regularmente tinham ciclos muito marcadamente diferentes; apenas 50% dos ciclos observados ao longo dos três meses foram ovulatórios e até 50% apresentaram várias anormalidades, como defeito da fase lútea (29,2%).

Além disso, também foram observados distúrbios menstruais / hormonais mais graves em algumas mulheres que se exercitam regularmente, especificamente ciclos irregulares (oligoamenorreia 3,5%) e uma taxa incrivelmente alta de amenorreia (sem ovulação ou menstruação 33,7%), levando os pesquisadores a concluir que:

"Este estudo sugere que aproximadamente metade das mulheres em exercício experimentam distúrbios menstruais sutis, ou seja, LPD e anovulação, e que um terço das mulheres em exercício pode ser amenorréico ..."

Se você está tentando engravidar naturalmente ou com TARV, talvez seja hora de repensar seus hábitos de exercício para aumentar as chances de engravidar, isso pode diminuir consideravelmente sua jornada para a concepção e para um bebê saudável.

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Ref.

Human Reprod. Fevereiro de 2010; 25 (2): 491-503. 26 de novembro de 2009
Alta prevalência de distúrbios menstruais sutis e graves em mulheres em exercício: confirmação usando medidas hormonais diárias. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O'Donnell E, West SL, Williams NI.

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