Dicas simples para reviver o estresse do feriado

• Pode 18, 2024

Você tem que comprar presentes para o tio Henry e tia Sue, você tem que fazer os cartões de Natal e tirá-los. Depois, há a próxima semana de eventos de férias aos quais você deve participar. Onde você encontra exercícios lá?

Como diabético, dieta e exercício andam de mãos dadas, no entanto, durante as férias, você pode se preocupar com todos os eventos que surgem nessa época do ano. Mas lembre-se de que você está no controle, e não o contrário. O que você pode fazer?

Você pode se colocar em primeiro lugar na lista de "tarefas a fazer". Por que você? Porque se você não se cuida, quem o fará? Primeiro, faça com que seja uma prioridade reservar algum dia do dia para o exercício. Quão? Eu sou louco?

Siga estas poucas oportunidades simples para melhorar seu bem-estar físico e mental.

1.Tome as escadas no shopping e não na escada rolante. A vantagem é que você evita algumas das multidões. A maioria das pessoas nessa época do ano prefere escadas rolantes e elevadores.

2. Tem que entregar a papelada para alguém em seu escritório? Pegue as escadas. Lá você tem mais exercícios durante o dia e melhora sua atitude também.

3.Estacione um pouco mais longe no seu trabalho. Sim, talvez seja inconveniente, mas você terá adicionado um pouco mais de exercício.

4. Programe seu tempo de exercício. O exercício é uma prioridade e necessidade. Lembre-se de que você é importante. O que é bom se você estiver de mau humor por não se exercitar?

5. Percorra o shopping algumas vezes antes de começar suas 'compras'. Apenas mais uma maneira de desenvolver exercícios e liberar a tensão sempre presente nas férias.

6. Faça tempo para relaxar. Respire fundo entre as compras. Isso ajudará a reviver o estresse e diminuir o açúcar no sangue.

Lembre-se de comer saudável antes de ir a qualquer festa. Seu anfitrião ou anfitriã podem não conhecer suas necessidades líticas e você realmente não deseja pressioná-las. Se necessário, pergunte se eles se importam se você trouxer algo.

Tenha uma temporada de férias segura e são.

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