Três palavras que podem mudar sua vida

• Pode 1, 2024

Quando a adversidade ocorre, estamos prontos para ouvir qualquer pessoa que possa ajudar a aliviar nossa dor e sofrimento. E, de fato, um bom conselho pode vir até nós de qualquer fonte, mesmo o encontro mais casual com um estranho. Há um ditado zen passear com nosso copo meio cheio porque então deixamos espaço para aprender com os outros. Quando entrevistei o Dr. Bernie Siegel no meu programa de rádio e perguntei quem era seu melhor professor, sem um momento de hesitação, ele respondeu: "Morte". A ameaça de morrer nos lembra de desfrutar plenamente essa vida e não carregar ressentimento ou reprimir nossos sonhos. Por que esperar por uma doença terminal para nos lembrar o quão precioso é todo dia?

Quando minha mãe ficou doente de Alzheimer, minha família e amigos se preocuparam comigo. Meu pai morreu de Alzheimer dois anos antes; eles se perguntavam como eu lidaria com essa nova tristeza, que na verdade era um lembrete de uma tristeza antiga, uma nova camada de mágoa em cima de uma camada antiga. Então, um dia, quando eu estava comprando uma passagem na estação LIRR local, o funcionário indiano que geralmente me elogiava minha alegria ou perguntava como estava o meu livro percebeu que eu estava um pouco atenuada. Eu sorri e o cumprimentei como sempre, mas ele viu algo nos meus olhos. "Qual é o problema?" Surpreso que ele fosse um observador tão astuto da natureza humana, decidi me abrir e falar brevemente sobre o diagnóstico. Não havia mais ninguém parado atrás de mim e o trem não chegaria por dez minutos. Eu soltei: "Eu simplesmente não acredito! Minha mãe acabou de ser diagnosticada com Alzheimer e meu pai morreu recentemente. Um raio atingiu minha casa duas vezes! Nunca esquecerei o olhar intenso em seus olhos que queimava através da divisória de vidro: "Você verá que tudo ficará bem por um tempo. Você ainda tem sua mãe. Abaixe suas expectativas. ” "Obrigado, obrigado - uau, eu entendi!" Eu corri para pegar o trem.

Essas últimas três palavras abaixe suas expectativas mudou profundamente minha vida. E tudo isso dito pelo alterar fabricante na bilheteria, literalmente! Muitas vezes nos matamos com objetivos enormes, condições irracionais de felicidade ou êxtase. No final, minha mãe faleceu. No entanto, enquanto ela vivia com Alzheimer por mais oito anos, cultivamos uma conexão profunda que cresceu para incluir minha filha. Lá estávamos nós: três gerações unidas por uma cadeia de genes, risos e amor. A doença de Alzheimer nos ensinou a estar no momento e a não nos concentrar no que não tínhamos mais ou no que perderíamos. A doença de Alzheimer, por definição, é a doença definitiva do desapego. E acredite em mim, nós três nos deixamos ir de uma maneira boba! Minha mãe tinha um ótimo senso de humor e procurava oportunidades para rir.

Não espere por tragédias ou doenças graves para lembrá-lo de viver feliz e divertido. Comece agora, durante aqueles dias comuns de rotina, a praticar o cultivo do olho por diversão e humor. Quando os obstáculos surgirem, você terá uma reação instintiva para enfrentá-los, usando sua energia positiva para trabalhar através deles ou ao seu redor. Oito anos depois, no funeral de minha mãe, sentado com minha filha em uma capela funerária ortodoxa ultra-ortodoxa, respeitando os desejos finais de minha mãe, meu celular tocou através da tristeza. Como faço muitas oficinas de gerenciamento de estresse / condicionamento físico para freiras dominicanas, meu celular está programado para tocar aleluia (eu achei isso meio fofo). Imagine Aleluia reverberando na capela hassídica. Minha filha, então com quatorze anos, seu maior medo se destacando no meio da multidão, gritou: "Desligue o telefone, mãe, desligue o telefone". Desastrado, "estou tentando, mas está enterrado no fundo da minha carteira e não consigo encontrá-lo". Meu livro de bolso refletia meu estado mental. Enquanto o telefone continuava tocando, nós dois começamos a rir. Nós rimos tanto até que choramos. Até hoje, acredito que a aleluia foi um sinal místico da minha mãe para "relaxar"! recordá-la na morte como eu fazia na vida: energia instável.

Aqui está uma lista de três palavras que podem mudar sua vida:

• Diminua suas expectativas
• Seja razoavelmente feliz
• Flua com ele
• Limpe a desordem
• Não desabafar: Reinventar
• A natureza nutrirá
• Cante sua música
• Rir de si mesmo
• Atividade alivia a ansiedade
• Nada é impossível

---

Debbie Mandel, MA é a autora de Mudança de hábitos: treino total dos cuidadores e Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é a apresentadora semanal do Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim semanal de bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

Instruções De Vídeo: 3 PALAVRAS PODEROSAS que PODEM MUDAR sua VIDA para SEMPRE (Pode 2024).