A pasta de trabalho da terapia do ponto de gatilho - Uma crítica de livros

• Pode 21, 2024

Os pontos de gatilho são pequenos nós de contração muscular dentro de um músculo que podem causar tensão e provocar inserções musculares. Essa tensão e puxão cria dor que irradia para longe da fonte (o ponto de gatilho). O nó muscular também reduz a circulação e o fluxo de oxigênio para a área de tensão e perpetua o ponto de gatilho. Às vezes, fica difícil distinguir a fonte da dor (o gatilho) do sintoma (a dor). Se o sintoma é tratado e não a fonte, a dor continua ou se repete. Essa pode ser a causa de falha no tratamento ou cirurgia, focada no local da dor, e não na causa da dor.

Em 1983, Travell e Simons publicaram o texto médico definitivo sobre terapia de pontos-gatilho - Dor Miofascial e Disfunção: Manual do Ponto de Trigger. Janet Travell era médica da Casa Branca durante as administrações de Kennedy e Johnson. O Dr. Simons foi um cirurgião de vôo da força aérea que estabeleceu o recorde mundial de altitude para o vôo de balão tripulado em 1957. Travell e Simons citam estudos nos quais até 93% dos sintomas de dor observados nas clínicas de dor são causados ​​por pontos-gatilho. Apesar desses números, os pontos-gatilho são pouco compreendidos pela comunidade médica e geralmente não são tratados.

Vários livros publicados recentemente tentam pegar as informações científicas e médicas do longo texto de dois volumes de Travell e Simons e organizá-las em um formato mais legível.

Clair Davies escreveu The Trigger Point Therapy Workbook em 2004. Davies foi um afinador de piano de sucesso que acabou desenvolvendo dores debilitantes e um ombro congelado. Davies desenvolveu um interesse em pontos-gatilho quando ele foi capaz de auto-tratar sua dor usando massagem no ponto-gatilho. Por causa de seu amplo interesse nessa técnica de tratamento, Davies mudou de carreira para se tornar certificado em massagem terapêutica e carroçaria. Atualmente, ele é especialista em massagem no ponto de gatilho para o tratamento da dor.

Após vários capítulos introdutórios que explicam os pontos de gatilho, cada capítulo da pasta de trabalho de auto-ajuda de Davies se concentra em uma seção específica do corpo. O capítulo começa com um mapa do corpo e uma lista de áreas de dor. Depois de determinar onde sua dor está localizada, são listadas as listas dos músculos cujos pontos de gatilho geralmente se referem a esse padrão de dor. É recomendado pelo autor que você avalie todos os músculos listados para obter o melhor resultado terapêutico.

Vários capítulos nesta pasta de trabalho são particularmente relevantes para usuários de computador. O capítulo 4 trata da dor de cabeça e pescoço. O capítulo 5 trata das dores no ombro, na parte superior das costas e no braço. O capítulo 6 aborda a dor no cotovelo, antebraço e mão. Desenhos anatômicos simples exibem os músculos, seus pontos de gatilho e o padrão de dor referido. Técnicas de massagem e tratamento também são bem ilustradas. Como um bônus adicional, o Capítulo 3 discute a técnica de massagem e os métodos de auto-tratamento que não colocam estresse adicional na mão e no braço.

Este guia de pontos de gatilho de auto-ajuda de 300 páginas vale bem o investimento. Algumas das técnicas discutidas exigirão equipamentos adicionais, como uma bola de tênis ou uma bengala de terapia, para serem executados sem assistência.
Marji Hajic é terapeuta ocupacional e terapeuta certificado da mão praticando em Santa Barbara, Califórnia. Para obter mais informações sobre lesões nas mãos e nos membros superiores, prevenção e recuperação, visite Recursos de saúde das mãos.

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