Valeriana

• Pode 18, 2024

A valeriana é um dos melhores remédios para dormir com ervas, gentis e inofensivos, melhora o processo natural do corpo de adormecer e diminui o estresse do dia, além de facilitar o despertar na cama, garantindo que se torne uma experiência repousante e relaxante. Para algumas pessoas, também pode ser um analgésico eficaz.

Valerian também tem uma ampla variedade de usos específicos, para melhorar a circulação, sedar, diminuir resfriados, ansiedade, fadiga, hipertensão (pressão alta), insônia, síndrome do intestino irritável, cólicas menstruais, cãibras musculares, nervosismo, dor, espasmos, estresse, cólicas estomacais, úlceras e algumas das inquietações que acompanham o déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e os sintomas da enxaqueca. Também houve relatos raros de uso para tratar convulsões de um distúrbio convulsivo. No entanto, o uso mais bem pesquisado é ajudar as pessoas a dormir.

Insônia
A valeriana é uma alternativa popular de tratamento aos benzodiazepínicos (como diazepam e alprazolam) e outros medicamentos comumente prescritos para problemas de sono. Nos estudos, a valeriana demonstrou atividade sedativa e tranquilizadora leve, bem como a capacidade de aliviar a ansiedade. Geralmente, estudos têm demonstrado que a valeriana reduz o tempo necessário para adormecer e melhora a qualidade do sono em si. Além disso, ao contrário de muitas prescrições de auxiliares de sono; valeriana pode ter menos efeitos após o dia seguinte, como sonolência pela manhã. Além disso, embora não tenham sido estudados cientificamente, alguns especialistas usam a valeriana para distúrbios do sono relacionados a sentimentos de depressão.

Quando o sono melhorar, a valeriana deve ser continuada por duas a quatro semanas. Um total de quatro a seis semanas é geralmente a duração do tratamento recomendado pelos herbalistas. Após seis semanas, recomenda-se um intervalo de duas semanas para verificar se o sono melhorou. (Observe, no entanto, que a parada abrupta de valeriana causou sintomas de abstinência muito raros; portanto, é importante seguir as instruções de um profissional qualificado ao desmamar de valeriana.) Se não houve melhora, outros quatro seis semanas

Como tomar valeriana
Para ajudar a adormecer, reduzir o nervosismo e a ansiedade, a valeriana pode ser tomada nas seguintes doses uma hora ou mais antes de se aposentar, ou até três vezes por dia, com a última dose perto da hora de dormir. Pode levar algumas semanas até que os efeitos sejam sentidos.

Os produtos valerianos devem ser padronizados para conter 0,8% de ácido valerênico ou valérico; padronização ajuda a garantir controle de qualidade em produtos à base de plantas

* Despeje o chá 1 c. água fervente com mais de 1 colher de chá (2 a 3 g) de raiz seca, em infusão de 5 a 10 minutos.

* Tintura (1: 5): 1 a 1 1/2 colher de chá (4 a 6 mL)

* Extrato fluido (1: 1): 1/2 a 1 colher de chá (1 a 2 mL)

* Extrato em pó seco (4: 1): 250 a 500 mg

* Uma infusão fria pode ser usada: um copo de água fria é derramado sobre duas colheres de chá de raiz de valeriana e deixado em repouso por 8 a 10 horas. Assim, uma dose noturna é estabelecida pela manhã e uma dose pela manhã é preparada à noite.

Combinações- É possível melhorar os diferentes aspectos dos efeitos das valerianas combinando-os com outras ervas. Para lúpulo do sono ou flor de maracujá. Em casos de indigestão nervosa, use-o com camomila ou lavanda e, para cãibras musculares, combine com casca de cãibra.

Possíveis interações- Se você está atualmente sendo tratado com algum dos seguintes medicamentos, não deve usar valeriana sem antes falar com seu médico.

O uso de ervas é uma abordagem consagrada pelo tempo para fortalecer o corpo e tratar doenças. As ervas, no entanto, contêm substâncias ativas que podem desencadear efeitos colaterais e interagir com outras ervas, suplementos ou medicamentos. Por essas razões, as ervas devem ser tomadas com cuidado, sob a supervisão de um profissional com conhecimento no campo da medicina botânica.

Anestesia
Para aqueles que se submetem à cirurgia, é importante observar que a valeriana pode aumentar os efeitos da anestesia e é importante discutir o uso da valeriana com seus profissionais de saúde (particularmente o cirurgião e o anestesista) antes da operação planejada.

Sedativos e medicamentos anti-ansiedade
Não há relatos na literatura científica que sugiram que a valeriana interaja com medicamentos convencionais. No entanto, a valeriana é uma erva sedativa que pode aumentar os efeitos do álcool e medicamentos para ansiedade e insônia. A valeriana não deve ser combinada com barbitúricos (medicamentos, como o pentobarbital, prescritos para distúrbios do sono ou convulsões) e deve ser usada com cautela. Pessoas que tomam benzodiazepínicos (medicamentos anti-ansiedade e indutores do sono, incluindo alprazolam, diazepam e lorazepam) ou outros medicamentos sedativos (como anti-histamínicos).

Algumas pessoas têm uma "reação paradoxal" à valeriana. Isso significa que, em vez de se sentirem calmos ou com sono, de repente se sentem nervosos, ansiosos e inquietos depois de tomarem valeriana e podem sentir palpitações (sensação de um coração acelerado).

As mulheres que estão grávidas ou amamentando são desaconselhadas ao uso de valeriana, devido aos seus efeitos tranquilizantes.

Seu gato de estimação:
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Este artigo é somente para propósitos de informação. Consulte seu médico para obter orientação médica.