Maneiras de melhorar seu apetite

• Pode 2, 2024

À medida que envelhecemos, às vezes perdemos o desejo de comer porque estamos tristes, sozinhos ou simplesmente não motivados. Não importa sua causa, para muitos idosos, a perda de apetite pode ser um problema sério. Se você tiver problemas para encontrar algo para comer que pareça realmente apetitoso, aqui estão algumas dicas e truques que você pode usar para ajudá-lo a apreciar a comida novamente.

Coma como uma criança novamente

Lembra-se do que você gostava de comer quando criança? O cheiro e o sabor da comida podem evocar boas lembranças. Então, experimente alguns dos alimentos que você comeu quando era jovem. O que seus netos adoram comer? Aqui estão algumas idéias para você começar:

--Manteiga de amendoim e sanduíches de geléia
--Manteiga de amendoim e sanduíches de banana
- Torradas e xarope ou frutas francesas
--Bolos
- Alimentos para os dedos, como palitos de legumes com molho
--Queijo de corda
- Aveia (especialmente no inverno, faz um café da manhã quente)
- Batatas fritas (leve ao forno para um tratamento mais saudável)
--Frutas (tire um tempo para descascar e cortar em pedaços pequenos)

Todo mundo tem os favoritos da infância que podem fazer com que essas pessoas gostem. Pense nisso e experimente a casa e a culinária.

Mude suas refeições

Você pode fazer suas próprias regras agora e eu digo tomar café da manhã no jantar ou sobras da noite anterior para uma saborosa refeição matinal. Eu amo as sobras de pizza e principalmente comida mexicana no café da manhã. Você deveria tentar. E o que faz um jantar melhor do que ovos mexidos com queijo e torradas crocantes? O almoço é o momento perfeito para as sobras.

Cozinhar para um ou dois

Muitos idosos dizem que é tão difícil se motivar para cozinhar quando é apenas um ou dois. Por que não seguir em frente e fazer a receita inteira e deliberadamente se restar, então tudo o que você precisa fazer é aquecer para outra refeição. Dessa forma, você começa a cozinhar por mais de um ou dois e desfruta do benefício adicional de não precisar cozinhar mais tarde na semana.

Quebre uma regra de dieta

Uma das principais dicas para fazer dieta é desligar a televisão e deixar de lado outras distrações e concentrar-se em sua refeição. Se você não prestar atenção ao que está comendo, pode comer demais. Portanto, se você assiste à televisão ou pratica alguma outra atividade enquanto come, pode receber o alimento de que seu corpo precisa, sem perceber que não queria comer em primeiro lugar.

Ao usar essas pequenas dicas para aumentar o apetite, lembre-se sempre de que, com o tempo, você deve seguir as orientações sobre alimentação saudável. A comida que é boa para você ainda pode ser saborosa e divertida de comer.

Instruções De Vídeo: 3 PASSOS PRÁTICOS PARA ABRIR O APETITE (DE FORMA NATURAL) (Pode 2024).