O que é imagem corporal e por que é tão importante?

• Pode 13, 2024

O que é imagem corporal? Para algumas pessoas, a imagem corporal é como percebemos nosso corpo visualmente ou como nos sentimos sobre nossa aparência física e nosso nível de conexão com nossos corpos. Outros acreditam que é assim que pensamos e conversamos sobre nossos corpos. Ainda assim, alguns dizem que a imagem corporal derivou de uma sensação de como as outras pessoas veem nosso corpo. Na verdade, é uma combinação de todos esses componentes que definem a imagem corporal.

Nossa cultura está preocupada com a imagem corporal e pode muito bem ser considerada um passado nacional. Quase três quartos das mulheres com peso normal pesquisadas disseram que pensavam em seu peso ou aparência "o tempo todo" ou "frequentemente". As mulheres não estavam sozinhas. O estudo também descobriu que quase metade dos homens com peso normal pesquisado respondeu da mesma maneira.

O incentivo para se concentrar na aparência é o mais alto de todos os tempos. Isso promove um potencial para um aumento significativo na imagem corporal negativa. Quanto mais uma pessoa se concentra em seu corpo, pior elas tendem a se sentir sobre a aparência. Infelizmente, a obsessão gera insatisfação - um ciclo vicioso.

A imagem corporal, negativa ou positiva, é modelada por uma variedade de fatores. Um fator que tem mais impacto são os comentários de outras pessoas, principalmente familiares e amigos sobre o corpo das pessoas. Outra é a percepção do que é o corpo ideal. A frequência com que nos comparamos com os outros, a experiência de preconceito e discriminação com base em raça, etnia, religião, habilidade, orientação sexual ou identidade de gênero também desempenham um papel.

Uma imagem corporal negativa pode produzir uma percepção distorcida do tamanho ou da forma, além de sentimentos de constrangimento, vergonha e ansiedade. Pessoas com imagem corporal negativa tendem a sentir que seu tamanho ou forma é um sinal de fracasso pessoal. A má imagem corporal tem sido associada a desempenho mental diminuído, baixa auto-estima, ansiedade, depressão, disfunção sexual, distúrbios alimentares e alimentares.

Pesquisadores descobriram que pessoas preocupadas com sua aparência correm maior risco de se envolver em práticas perigosas para controlar peso e tamanho. Dieta extrema, exercícios compulsivos, vômitos, tabagismo e uso de esteróides têm sido associados à imagem corporal negativa.

O Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) é uma forma particularmente intensa de imagem corporal negativa e que tem sido tema de conversas para todos, da Academia Americana de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva Facial a Tyra Banks. Pessoas com TDC são tão obcecadas com falhas percebidas na aparência que afetam os relacionamentos com a família e os amigos. O TDC pode resultar em ansiedade, depressão e até pensamentos sobre suicídio. Pode criar problemas no trabalho, na escola e na vida cotidiana. Felizmente, o BDD é tratável com uma combinação de medicação e terapia.

Como alternativa, existe uma imagem corporal positiva quando temos uma percepção realista de nossos corpos e os apreciamos exatamente como são. A imagem corporal positiva envolve a compreensão de que corpos atraentes saudáveis ​​têm várias formas e tamanhos, e que a aparência física diz muito pouco sobre nosso caráter ou valor como pessoa. Uma imagem corporal saudável indica que nossa avaliação corporal é mantida separada de nosso senso de auto-estima. Isso garante que não passemos um tempo excessivo nos preocupando com o número de calorias em nossos alimentos ou com o peso que pesamos. Podemos limitar nossos exercícios a um comprimento e frequência adequados para manter um peso corporal saudável. Além disso, somos capazes de ter relacionamentos saudáveis.

Você viu que a maneira como percebemos nosso corpo afeta tudo, desde a forma como nos sentimos a respeito de nós mesmos até a forma como participamos de relacionamentos, trabalhos e vida cotidiana. Se você é uma daquelas pessoas cuja imagem corporal não é tão positiva quanto você esperaria, você precisa saber que muitos dos fatores que moldam a imagem corporal são controláveis. Ter uma imagem corporal saudável envolve entender os fatores controláveis ​​e tomar as medidas necessárias para proteger a saúde mental. Na próxima semana, explorarei o que podemos fazer para melhorar nossa imagem corporal.

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