O que você precisa saber sobre PPD

• Pode 16, 2024

Nenhuma mulher deseja pensar na possibilidade de depressão pós-parto (DPP) durante a gravidez, mas é importante conhecer os sinais e sintomas para que você possa reconhecê-los e procurar ajuda quando precisar.

A depressão pós-parto é normal. Aproximadamente 10 a 15% das mulheres sofrem de algum tipo de transtorno de humor durante os meses pós-parto. Esses números fazem da depressão pós-parto uma das doenças mais comuns atualmente. Ainda assim, a maioria das mulheres parece pensar que isso não lhes acontecerá. Se você sofre de depressão pós-parto após o nascimento do bebê, saiba que não está sozinho e não é anormal.

A incidência de DPP é alta por vários motivos, sendo o motivo mais comum as flutuações hormonais que as mulheres experimentam nos meses após o parto.

Um dos mitos mais comuns sobre a depressão pós-parto é que ela sempre envolve sentimentos de tristeza. Algumas mulheres experimentam ressentimento, raiva, culpa, perda de controle, incapacidade de se relacionar com o bebê, incapacidade de lidar e podem sentir como se fossem inúteis ou pais “ruins”. Quaisquer que sejam seus sentimentos, se eles se sentirem esmagadores ou fora do padrão, procure ajuda.

PPD é mais do que apenas hormônios. Os hormônios desempenham um papel, mas há muitos fatores que influenciam o PPD. Exaustão, falta de mecanismos de enfrentamento, falta de apoio e ter um bebê de "grandes necessidades" podem afetar suas emoções depois que o bebê nasce.

Às vezes, ter mais ajuda com o bebê e mais conhecimento sobre pais pode ter um grande impacto. Outras vezes, pode ser necessário aconselhamento ou medicação.

Não há vergonha em pedir ajuda, seja de amigos, familiares ou profissionais. Coisas simples como ter alguém assistindo o bebê enquanto você tira uma soneca, conversando com uma mãe experiente ou confirmando com seu pediatra que seu bebê tem cólica e que você não é uma mãe ruim podem ter um enorme impacto em suas emoções e em sua capacidade de lidar.

Também não há nada de errado em procurar aconselhamento ou tomar medicamentos, se necessário. O mais importante é que você obtenha a ajuda necessária desde o início, para sua saúde e bem-estar do seu bebê.

Dicas para se preparar durante a gravidez:

- Configure seu sistema de apoio à família e amigos.

- Alinhe a ajuda para refeições, tarefas domésticas e crianças mais velhas nas primeiras semanas após a chegada do bebê.

- Eduque-se, seu parceiro e seu sistema de suporte sobre os sinais e sintomas da DPP.

- Prepare-se para a possibilidade de cuidar de um bebê com “altas necessidades”.

- Tenha pelo menos uma pessoa para quem você possa ligar enquanto chora e segura um bebê que grita às 3 da manhã.

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