Saúde da mulher

• Pode 5, 2024

Os níveis naturais de pH do corpo, se jogados fora, podem levar a uma variedade de preocupações com a saúde das mulheres. Alterações internas de pH podem ocorrer durante a vida de uma mulher devido a muitos fatores, como alterações hormonais e estresse. Você sabia também que tampões, sabonetes perfumados e duchas podem afetar seu pH?

Deralee Scanlon, R.D., está aqui hoje para ajudar as mulheres a adotar uma abordagem proativa para equilibrar seu pH interno com dicas de pH. E para responder a perguntas sobre como tampões e duchas podem tirar seu pH.

Deralee Scanlon, R.D., tem mais de 20 anos de experiência em saúde digestiva e herbal, suplementos alimentares e envelhecimento bem-sucedido. Ela é uma autora publicada e fez mais de 600 aparições na mídia como autoridade nutricional em emissoras de rádio e televisão locais e nacionais em todo o país. Deralee é bacharel em Alimentos e Ciências pela California Sate University de Los Angeles e credenciada em R.D. pela American Dietetic Association. Atualmente, ela está cursando um Mestrado em Nutrição Holística.

Deralee, é bom falar com você de novo! (Fato ou mito sobre o bem-estar do inverno - entrevista com Deralee Scanlon, R.D.) Então, vamos começar com a dica de pH para mulheres.

O que é pH? E por que as mulheres deveriam se preocupar com seus níveis de pH?
O pH interno adequado (4,2 a 5) é essencial para a saúde corporal, incluindo a saúde vaginal adequada. Esse ambiente ácido ajuda a proteger a vagina de bactérias nocivas que podem afetar negativamente a saúde. Embora o pH interno da mulher mude ao longo da vida devido a alterações hormonais; fatores cotidianos como estresse, sabonetes perfumados e relações sexuais também podem afetar o pH. Se não forem gerenciados adequadamente, esses fatores podem aumentar o risco da mulher de função inadequada do trato urinário e outros problemas de saúde.

O que faz com que o pH fique desequilibrado?
Além do estresse, sabonetes perfumados e relações sexuais, o pH interno da mulher pode ficar desequilibrado por quantidades insuficientes de sono e uma dieta pobre.

Como as mulheres podem reequilibrar seu pH e evitar a sobrecarga de ácido?
Para as mulheres que desejam reequilibrar seu pH e evitar a sobrecarga de ácido, recomendo livrar sua dieta de bebidas e alimentos ácidos, como refrigerante, cerveja, café e carne vermelha. Em vez disso, coma uma dieta colorida que consiste em 75% de alimentos alcalinos (bananas, figos, batatas, espinafre, melancia, repolho e aipo) e 25% de alimentos ácidos (como milho, feijão, peixe, ameixas, azeitonas, aveia e queijo) .

O cranberry pode realmente ajudar a manter um pH interno saudável?
Sim! As evidências científicas apóiam o cranberry como uma maneira potente e natural de manter um pH interno saudável e a função do trato urinário. Os cranberries são bons para nós porque contêm fontes ricas de antioxidantes que são utilizados desde os anos 1600 para promover a saúde e o bem-estar em geral.

Para aqueles que não gostam do sabor amargo da fruta ou do suco de cranberry sem açúcar, recomendo o CranAssure da Nature Made. CranAssure contém extrato de cranberry de força máxima da Ocean Spray, juntamente com outros poderosos antioxidantes em uma cápsula mole fácil de engolir. Mais informações estão disponíveis no CranAssure.com.

Ouvi dizer que antibióticos afetam o pH, como?
Os antibióticos podem suprimir as bactérias “boas” que ocorrem naturalmente que mantêm o fermento e outros irritantes vaginais sob controle. Existem maneiras de ajudar seu corpo a combater esse efeito negativo. Por exemplo, tente comer iogurte não adoçado que contenha bactérias ativas e vivas enquanto estiver tomando antibióticos e também depois. Um suplemento dietético diário contendo acidophilus também pode ajudar.

Como os tampões eliminam o pH interno?
Os tampões comerciais podem afetar o pH interno da mulher, dificultando a limpeza vaginal normal, proporcionando aos irritantes o ambiente quente e úmido perfeito de que precisam para prosperar e se multiplicar. Esse pode ser o caso dos tampões comerciais, porque eles contêm produtos químicos usados ​​para torná-los brancos ou perfumados, o que, por sua vez, pode afetar negativamente o pH interno. Tampões orgânicos, isentos de produtos químicos, feitos de fibras naturais, são uma boa alternativa. Lembre-se de trocar os tampões com frequência, pois os tampões em excesso ou retidos podem perturbar o pH.

Deralee, a grande questão é - douche ou não douche?
Pesquisadores descobriram que as mulheres que se ducam regularmente experimentam mais irritações vaginais porque a ducha pode lavar as bactérias "boas" que ajudam a manter o pH interno da mulher um pouco ácido. Se o pH interno de uma mulher é perturbado ou se torna mais alcalino, por exemplo, por ducha, pode-se permitir que os irritantes prosperem. Para encurtar a história - não se importe!

Onde meus leitores podem obter mais informações?
Visite Nature Made para obter mais informações sobre como as mulheres podem naturalmente manter a saúde e o bem-estar em geral.

Fato ou mito do bem-estar do inverno - Entrevista com Deralee Scanlon, R.D.

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Um relatório especial do NewsTarget de Jack Challem
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