7 ervas que podem ajudá-lo a lidar com o estresse

• Pode 17, 2024

A medicina herbal é uma combinação de arte e ciência, mesclando séculos de pesquisas e práticas modernas. Há mais de 60.000 anos que nos beneficiamos de ervas, especiarias e óleos perfumados - usando suas propriedades holísticas para rejuvenescer e curar nosso corpo.

Embora tenha descoberto que eliminar a tensão de nossas vidas é quase impossível, podemos dar pequenos passos para implementar métodos diferentes que nos ajudarão a lidar melhor com os problemas do dia-a-dia. Exercício, nutrição adequada e aprender a relaxar podem ser de grande ajuda, mas se você não se exercitar com uma pose de pretzel de ioga, adicionar ervas ao seu regime pode levá-lo na direção certa.

1. Catnip - nepeta cataria opera no sistema nervoso e no sistema digestivo. Acalma-se concentrando-se no cérebro - agindo como um sedativo suave.

2. Valeriana - valeriana officinalis trabalha reduzindo a tensão e a ansiedade nervosas. Eu pessoalmente tomo valeriana antes de ir para a cama, pois promove a boa noite de sono de que tanto preciso.

3. Camomila - athemis nobilis, matricaria recutita tem um efeito tranquilizador na mente e no corpo. O chá de camomila pode ser de grande ajuda, onde a tensão e o estresse nervosos são fatores importantes. Tente um copo se estiver com problemas.

4. Flor de Maracujá - passiflora incarnata tem uma longa história como remédio para ansiedade e insônia. Às vezes é tão eficaz quanto alguns medicamentos prescritos.

5. Erva de São João - hypericum perforatum é um antidepressivo à base de plantas bem conhecido, sem nenhum dos efeitos colaterais prejudiciais associados a medicamentos químicos. Tomar duas cápsulas de 300 mg por dia pode ser a sua pílula natural feliz.

6. Lúpulo - humulus lupulus moraceae tem um efeito relaxante devido às suas propriedades sedativas leves e é excelente para insônia, irritabilidade e redução da ansiedade.

7. Lavanda - lavandula angustifolia acalma e acalma os nervos e ajuda a melhorar o seu humor. Descobri que colocar um pouco de óleo de lavanda em uma garrafa e borrifá-lo pelo quarto pode induzir relaxamento. (Além disso, cheira maravilhoso!)

Confira sua loja de alimentos naturais - você pode obter combinações dessas ervas em uma garrafa que, quando tomadas diariamente, podem não apenas acalmar seus nervos, ajudar a reduzir o estresse e até ajudar com aquela noite de sono repousante que é tão importante em seu plano geral de bem-estar .

Lembre-se de sempre consultar seu médico, naturopata ou curador holístico antes de iniciar qualquer tratamento - natural ou não. Se as ervas são adequadas para você como têm sido para mim, o alívio do estresse e da ansiedade, além de outros benefícios adicionais, certamente virão em sua direção!

"A arte de curar vem da natureza e não dos médicos." Paracelso 1493-1541

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