Gordura Abdominal / Gordura Visceral

• Pode 2, 2024

Longe vão os dias em que pensamos em toda a gordura corporal como sendo a mesma. Agora percebemos que a gordura abdominal, ou gordura visceral, é muito mais perigosa do que as células de gordura que vivem, por exemplo, no braço. Por que é que?

Tenho muitos artigos sobre células de gordura em geral, por exemplo, como temos gordura branca, gordura marrom e gordura bege. Em geral, as células adiposas mantêm nossas reservas de armazenamento de gordura para que possamos acessá-las em caso de fome. O que torna a gordura visceral muito mais "pior" que a gordura normal?

A maior parte da gordura no corpo humano é subcutânea - logo abaixo da pele. Por exemplo, a gordura na sua bunda. Você pode colocar a mão na bunda e sentir onde está essa gordura. Mas a gordura visceral encontra-se profundamente dentro da cavidade abdominal. Na verdade, é misturado com seus órgãos importantes, como pâncreas, fígado e intestino. A gordura visceral é o tipo de gordura que você vê em um bebedor de cerveja de meia-idade com aquela barriga grande. E esse tipo de gordura não é bom.

Essas células adiposas viscerais não ficam apenas lá. Eles estão liberando ativamente hormônios como citocinas. Como as células adiposas estão imediatamente próximas ao fígado, elas estão banhando o fígado nesses hormônios. Eles acabam ativamente diminuindo os números de colesterol HDL (bom) e aumentando os números de colesterol LDL (ruim).

Eles também podem causar resistência à insulina. Isso ocorre porque a gordura visceral libera a proteína 4 de ligação ao retinol (RBP4). Isso leva a intolerância à glicose e diabetes tipo 2.

Infelizmente, a gordura visceral não é algo que você pode "agarrar" como sua gordura traseira. Está escondido dentro de você. Portanto, não há uma maneira fácil de saber quanto você tem. Se você tem uma barriga grande, parte dela pode ser gordura subcutânea logo abaixo da superfície, enquanto outra porção pode ser a gordura visceral.

Uma regra prática usada por muitos médicos é que o corpo médio tem cerca de 10% de gordura visceral. Portanto, se você usar uma escala de gordura e determinar seu percentual total de gordura, agora terá uma estimativa aproximada de quanta gordura visceral você possui.



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Instruções De Vídeo: Operação Saúde - Gordura Intra Abdominal (Gordura Visceral) (Pode 2024).