Resfriados de avião

• Pode 12, 2024

Ficar doente com um resfriado por voar é um verdadeiro mal-humorado, como descobri recentemente. Fiquei doente com um resfriado e problemas de sinusite poucos dias depois de voltar de umas férias de inverno. O que aconteceu comigo é bastante comum. Você tem 100 vezes mais chances de pegar um resfriado em um avião do que na vida cotidiana, de acordo com um estudo publicado no Journal of Environmental Health Research.

Outro estudo descobriu que 20% dos passageiros que viajaram de avião ficaram resfriados. A incidência foi praticamente a mesma, independentemente de as transportadoras aéreas terem filtrado ou não ar fresco.

A umidade extremamente baixa nos aviões é o principal culpado pelo motivo pelo qual os passageiros ficam doentes. A altitude típica de vôo das companhias aéreas é de 30.000 a 35.000 pés, onde a umidade cai para 10% ou menos. Esse ar seco prejudica o sistema natural de defesa de muco e pêlos do nosso corpo, impedindo a entrada de vírus ou bactérias no organismo.

Há algumas coisas que você pode fazer para minimizar a possibilidade de se tornar uma "vítima" fria das viagens aéreas. Talvez eu não estivesse doente agora se tivesse prestado atenção a essas dicas.

Mantenha-se bem hidratado

Beber água ou outros líquidos durante o voo pode ajudar a combater os efeitos de secagem da baixa umidade. Não consegui fazer isso porque não queria continuar usando o banheiro.

Os fluidos não devem incluir café ou álcool, que podem desidratar você. Bebidas quentes, como chá, são melhores porque ajudam a mover os cílios e fornecem vapor. Considere levar seus próprios saquinhos de chá. Bebidas geladas retardam os pelos do nariz.

Sprays nasais líquidos ou géis hidratantes podem ajudar a manter o nariz úmido e devem ser usados ​​antes do embarque, durante o voo e após a chegada.

Não esqueça a boa higiene

Lave as mãos depois de usar o banheiro, seja no banheiro do avião ou do aeroporto. Suas mãos são o primeiro ponto de contato com resfriados, gripes ou outros germes que podem sobreviver por até três horas ou mais no apoio de braço, encosto do banco e fones de ouvido no avião. Sua melhor defesa é lavar as mãos com água e sabão. Use toalhetes de mão quando chegar ao banheiro não for conveniente.

Outra linha de defesa pode ser o colutório que mata germes, que pode ser transportado a bordo em uma garrafa de três onças.

Evite ficar resfriado e fatigado demais

Ficar frio e cansado pode diminuir sua resistência e torná-lo mais vulnerável a ficar doente. Leve sua própria blusa ou manta.

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