Uma desculpa para parar de dar desculpas

• Pode 4, 2024

Se você não foi tão produtivo, concentrado ou engajado este mês como deveria ao lidar com suas metas de bem-estar, independência ou trabalho, não se importe com isso! Em vez disso, faça um balanço e siga em frente.

Anote 10 desculpas específicas (de um zilhão, certo?) Que causaram problemas neste mês, fazendo com que você se sentisse menos que, não bom o suficiente, preguiçoso etc. O objetivo é simples: não repita essas desculpas. Qualquer desculpa que você tenha usado este mês já será usada depois de executada, registrada e anotada. Lave suas mãos. Feito! Você não pode mais usar essas desculpas na sua lista para impedir que você se cuide melhor, seja mais independente, procure os serviços que são melhores para você, se conectando com as opções importantes para você ser o melhor. Isso o desafiará a se tornar realmente criativo com a pequena fábrica de desculpas da sua mente, que o deixa sem pensar para não dar o seu melhor.

Ou você terá que se concentrar e trabalhar em coisas como: encontrar serviços úteis, se candidatar ao trabalho, contratar seu atendente de suporte pessoal, fazer fisioterapia ou reabilitação, verificar seus níveis sanguíneos, descansar o suficiente, sair mais, defendendo mudanças em sua comunidade, conectando-se com mais pessoas.

Aquilo parece justo para você? Sempre adorei a sensação que sinto quando chamo algo de "projeto". Você pode fazer qualquer coisa parecer impressionante chamando-a de projeto. Não me importo se é acordar mais cedo, ir para a cama mais cedo, fazer sua fisioterapia, tomar seus medicamentos a tempo ou seguir o seu plano alimentar.

Dito isto; vamos chamar isso de "Projeto Sem Mais Desculpas". Aqui estão 10 desculpas que usei para este mês. Não posso usá-los novamente. De jeito nenhum! Aqui vamos nós:

1. Estou tão exausto. Eu só preciso fazer algo irracional por um tempo.
2. Fiz um pequeno progresso hoje. Isso é bom o suficiente, certo?
3. Comida lixo não é tão ruim para mim. E é conveniente!
4. Vou dormir mais cinco minutos. Ou 10 ... eh, talvez 15.
5. Preciso esperar até que a inspiração me domine.
6. Começarei a trabalhar nos meus exercícios depois de terminar este programa.
7. Deixei uma mensagem. Vou esperar até que eles liguem para prosseguir com mais alguma coisa.
8. Trabalharei ainda mais para procurar ajuda sobre isso amanhã.
9. Eles não se importam se eu estou um pouco atrasado para a minha consulta.
10. Eu vou ignorar esse desejo. Eu sei que não voltará se eu esperar.

Escrever esta lista me fez perceber quantas das minhas desculpas são sobre procrastinação, adiar ... e depois não fazê-lo! Ou, se a desculpa era evitar exercícios, o médico ou um determinado alimento, eu simplesmente bombardei e fiquei com preguiça, não cheguei ao médico ou comi totalmente mais do que eu pretendia ou completamente errado. Quase todas essas desculpas são sobre adiar algo para que você não esteja levando sua melhor vida ou aparecendo na vida como seu melhor eu. Você percebeu isso? É outra maneira de mostrar quanta clareza você terá em relação às coisas quando as escrever. Que tendências de desculpas você notou em sua vida? Escreva-as e marque-as.

Existem muitas desculpas por aí chamando nossos nomes para nos impedir de sermos pessoas independentes, saudáveis ​​e realizadas com deficiência. Combater apenas 10 por mês parece um número pequeno, especialmente se estivermos segmentando desculpas específicas. Mas precisamos começar em algum lugar! Por que não aqui e agora? -- Esperar! Essa foi uma pergunta retórica. Sem desculpas.

E livrar-se de 10 desculpas por mês é concreto e gerenciável. Isso é muito importante. Além disso, se realmente conseguirmos superar essas desculpas no dia a dia, o impacto geral será tremendo para o bem-estar geral, auto-estima, independência, qualidade de vida, finanças e muito mais. Faça uma tentativa por si mesmo. Veja onde ele leva você. Só pode levar a um lugar melhor do que onde você está agora!

Instruções De Vídeo: COMO PARAR DE DAR DESCULPA FURADA (ou fazer os outros pararem) (Pode 2024).