Banir resfriados

• Pode 6, 2024

À medida que o verão termina, é hora de pensar em impulsionar seu sistema imunológico e praticar remédios simples que manterão resfriados. Comece gargarejando resfriados.

Gargarejar com água

Gargarejar com água pode reduzir o risco de pegar resfriados neste inverno. Indivíduos que praticaram esse remédio simples e gratuito pelo menos três vezes ao dia cortaram suas infecções do trato respiratório superior em 40% em relação às pessoas que não praticaram, de acordo com um estudo.

O Gargling também ajuda a superar resfriados mais rapidamente. Mude para a água salgada morna, pois o sal é um anti-séptico natural que ajudará a lavar as bactérias.

Sementes de girassol e vitamina E

Como petiscar sementes de girassol? Não se sinta culpado por isso. As sementes de girassol podem aumentar o sistema imunológico e ajudar a evitar resfriados e gripes.

Duas colheres de sopa de sementes de girassol fornecem mais de um terço da sua necessidade diária de vitamina E, um estimulador do sistema imunológico. A vitamina E ajuda a combater a gripe e resfriados, aumentando a produção de células T, um tipo de glóbulo branco que combate infecções.

Tente jogar algumas sementes de girassol em saladas ou farinha de aveia ou em tortilhas. Outras potências de vitamina E a experimentar são amêndoas, gérmen de trigo, avelãs e amendoins.

Obtenha uma dose vigorosa de vitamina E com este Salada de Couve, Maçã Gala, Jicama e Semente de Girassol.

Ingredientes
2 xícaras de couve fatiada muito fina ou uma mistura de couve e acelga
1 gala de maçã picada
½ xícara de jicama picado
2 cebolas verdes em fatias finas
½ xícara de coentro fresco picado
Amontoar ¼ xícara de sementes de girassol tostadas ou cruas + 2-4 T. mais para decorar
1 T. azeite
Suco de um limão
2 colheres de chá. néctar de agave ou mel
Sal marinho a gosto

instruções

Coloque as verduras picadas, maçã, jicama, cebola e coentro em uma saladeira. Misture os ingredientes e reserve.
No liquidificador, misture os demais ingredientes. Misture até ficar homogêneo. Você pode precisar adicionar 1-2 colheres de água para obter uma consistência de vazamento.

Despeje o molho sobre a salada e misture. Polvilhe sementes de girassol adicionais por cima. Refrigere a salada na geladeira por 20 a 30 minutos antes de servir. Faz 4-6 porções.

Instruções De Vídeo: [CF] LIVE #14 - Ranked muito resfriado kk ft.: Coldx (Pode 2024).