Beauty Foods

• Pode 21, 2024

Uma dieta rica em certos alimentos pode afetar positivamente a saúde e a aparência da pele. Os melhores alimentos de beleza são frutas e vegetais ricos em antioxidantes. Antioxidantes são a melhor defesa da pele contra os radicais livres, o que causa o envelhecimento prematuro das células. Outros alimentos de beleza podem ajudar a promover um tom e uma condição uniformes da pele, além de aumentar o brilho da pele e apoiar a firmeza e a elasticidade.

Beauty Foods
Os mirtilos contêm mais de três vezes mais antioxidantes que as laranjas, cerejas e uvas. Eles também contêm antocianinas, um pigmento com alta atividade antioxidante e ácido elágico, uma doença que combate a fitoquímica.

Benefícios para a pele
Ajuda a reparar os danos no DNA causados ​​por toxinas ou poluentes (por exemplo, fumar). Pode ser benéfico para retardar e / ou reverter alguns efeitos neuronais e comportamentais do envelhecimento.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Vitamina C
Vitamina A

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Pequenos feijões vermelhos contêm flavonóides, ferro, magnésio e zinco, que são importantes para a manutenção de toda a saúde e bem-estar.

Benefícios para a pele
Magnésio e zinco ajudam a absorver cálcio, o que ajuda a promover a saúde óssea adequada. Melhora o nível de energia do corpo. Ajuda o corpo e a pele a lidar com o estresse ambiental.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Ferro
Cálcio com magnésio e zinco
Vitaminas do complexo B

Beauty Foods
As sementes e a pele das uvas contêm flavonóides, como proantocianidinas ou PCOs, que são poderosos antioxidantes.

Benefícios para a pele
Atividade antioxidante potente ajuda a combater os radicais livres associados aos sinais de envelhecimento. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a fortalecer os vasos sanguíneos, o que é importante para varizes ou cãibras nas pernas. Ajuda a manter certos constituintes com a pele (ou seja, colágeno, elastina, ácido hialurônico) saudáveis, bloqueando enzimas que podem interromper ou destruir sua estrutura química.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Potássio
Extrato de semente de uva

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Peixes, como salmão e atum, contêm ácidos graxos ômega-3, que podem melhorar a aparência da pele.

Benefícios para a pele
Ajuda a suportar o fluxo sanguíneo para manter a pele saudável e bonita, acalmar a pele seca e reduzir a inflamação da pele. Pode aumentar o brilho da pele, oferecendo um efeito protetor contra o envelhecimento precoce.

Suplementos recomendados
Óleo de peixe
Óleo de linhaça

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Os corações de alcachofra são embalados com ingredientes que ajudam a promover uma aparência saudável da pele, como folato, potássio, biotina e vitamina C.

Benefícios para a pele
Ajuda a manter a pele e as unhas saudáveis, apóia o colágeno e a firmeza da pele e protege contra os radicais livres que aceleram os sinais de envelhecimento.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Vitamina C
Ácido fólico

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Amoras são uma ótima fonte de vitamina E e C e são ricos em atividade antioxidante. Eles também contêm ácido elágico, que é uma doença fitoquímica.

Benefícios para a pele
Ajuda a apoiar o colágeno para firmeza e elasticidade, suaviza a pele e ajuda a proteger contra os radicais livres que contribuem para o envelhecimento.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Potássio
Vitamina C
Vitamina E

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Os morangos são ricos em antioxidantes, vitaminas do complexo B, potássio e fibras para a saúde e bem-estar geral.

Benefícios para a pele
Ajuda a apoiar o colágeno saudável, a estrutura de suporte natural da pele, essencial para a estrutura de colágeno e elastina, que ajuda na firmeza e elasticidade da pele e também fornece um sistema de defesa ambiental para a pele.

Suplementos recomendados
Vitamina C
Vitamina A
Vitaminas do complexo B

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As maçãs têm quercetina, propriedade anti-inflamatória e pectina, que é uma fibra solúvel que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.

Benefícios para a pele
Ajuda a manter o equilíbrio e distribuição da água, equilíbrio do pH, função das células musculares e nervosas, função cardíaca e função renal e adrenal no corpo. Ajuda a parar os danos celulares.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Vitamina C
Potássio

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As nozes-pecã fornecem níveis adequados de vitamina E, zinco e magnésio, que ajudam a promover uma pele saudável.

Benefícios para a pele
Ajuda a proteger as células da pele contra danos oxidativos, fornece nutrição à pele, ajuda a suavizar a textura da pele. E ajuda a combater os radicais livres no corpo que aumentam com a idade.

Suplementos recomendados
Multivitamínico
Vitamina C
Zinco

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A abóbora é uma ótima fonte de vitamina A, que ajuda a combater os radicais livres

Benefícios para a pele
Desempenha um papel importante na atividade celular que pode ajudar a manter a saúde e a beleza jovem da pele. Protege as células da pele contra danos oxidativos que podem levar a sinais de envelhecimento prematuro, ajuda a aliviar a pele seca e o tom irregular da pele. E pode melhorar e regular a regeneração lenta das células da pele.

Suplementos recomendados
Vitamina A

Instruções De Vídeo: 10 Collagen Rich Foods to Rejuvenate Your Skin, Bones, Hair and Beauty (Pode 2024).