Queijo e Sonhos e Auto-Desenvolvimento

• Pode 3, 2024

Qual é a conexão entre queijo, sonhos e auto-desenvolvimento? Muitas pessoas acreditam que comer queijo antes de dormir dá uma noite inquieta e pesadelos. O desenvolvimento pessoal ou pessoal preocupa-se em garantir que seu corpo e mente estejam em perfeitas condições. O queijo realmente perturba esse equilíbrio ou pode ajudar a lhe dar uma boa noite de sono?

O debate sobre queijo e sonhos

Muitas pessoas acreditam que o queijo dá pesadelos, enquanto outras acreditam que comer queijo ajuda a dormir melhor. Durante anos, os pais têm dito às crianças para não comer queijo antes de dormir para evitar pesadelos. A origem do queijo dando-lhe pesadelos não é conclusiva, mas muitas pessoas ainda acreditam que comer queijo antes de dormir causa uma noite perturbadora.

O estudo British Cheese Board

Um estudo que é frequentemente citado é o encomendado pelo British Cheese Board em 2005 para analisar o efeito do queijo no sono e nos sonhos. Havia 200 participantes (100 homens, 100 mulheres) e, durante uma semana, cada pessoa comeu um pedaço de 20g de queijo meia hora antes de ir para a cama. Foram feitas gravações do tipo de sono e sonhos que eles tiveram. Foram avaliados seis tipos diferentes de queijo britânico (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton).

Os resultados indicaram que ninguém teve pesadelos e a maioria das pessoas relatou uma boa noite de sono com sonhos agradáveis. Os resultados também mostraram que o tipo de queijo que comiam parecia influenciar o tipo de sonho que eles tinham:

British Brie - As mulheres tiveram sonhos mais relaxantes e os homens tiveram sonhos mais obscuros.

* Cheddar - Os sonhos estavam relacionados a celebridades.

* Cheshire - Os sonhos eram menos e estes eram descritos como bons.

* Lancashire - Dois terços dos participantes sonhavam com o trabalho, mas apenas um terço deles estava relacionado aos seus empregos reais. Os sonhos eram mais sobre ocupações alternativas.

* Red Leicester - Mais de 60% dos participantes sonhavam com seu passado de maneira nostálgica com sonhos sobre dias de escola, amigos de infância, casas de família anteriores, etc.

Stilton - Os sonhos foram descritos como bizarros e vívidos.

O estudo resumiu que nenhum desses seis queijos pareceu produzir pesadelos e os participantes alegaram que o queijo promoveu um bom sono. No entanto, seria interessante saber como os resultados teriam mudado se:

* Um número maior de indivíduos (mais de 200) foi estudado
* Quantidades maiores de queijo (mais de 20g) foram consumidas
* Um grupo controle de indivíduos foi incorporado no estudo para comparação
* Variedades adicionais de queijo foram usadas, pois existem centenas no mercado!

Outros estudos sobre queijo e sonho

Outros estudos sugerem que o queijo pode aliviar o estresse e induzir o sono, pois contém triptofano, um aminoácido que parece estimular um sono mais tranquilo.

Mas existem estudos que mostraram que, quando os indivíduos recebiam dietas antes da hora de dormir contendo quantidades semelhantes de triptofano, aquelas com o maior conteúdo de cultura biótica produziam o maior número e os sonhos mais vívidos.

E quanto a outros alimentos ricos em triptofano, como ovos, leite, frango? Eles também influenciam os sonhos na mesma medida que o queijo? Comentários anedóticos sugerem que não é assim.

Alguns acreditam que o queijo parece afetar o sonho por causa das culturas bacterianas e / ou fúngicas presentes no queijo. Dizem que os queijos "fortes" (maduros ou bolorentos) produzem os sonhos mais estranhos e memoráveis.

Ou pode ser que, como o queijo é difícil de digerir, se você o comer imediatamente antes de dormir, seu corpo ainda está trabalhando nele e seu cérebro está ativo. Pode ser que isso seja o que impede você de adormecer habitualmente e, em vez disso, faz com que você experimente sonhos mais vívidos.

Outros dizem que qualquer coisa que você come tarde da noite precisa de tempo para digerir e é isso que faz com que você gaste mais tempo no sono REM e, portanto, sonhe mais. Por outro lado, há alegações de que comer "algo" pouco antes de dormir ajuda a proporcionar uma noite mais tranquila.

Depois, há relatos de que o queijo aumenta o ronco devido à congestão nasal que é induzida pelo laticínio, e é isso que leva a uma noite mais inquieta.

No início, tudo pode parecer um pouco confuso, mas a chave parece estar em equilíbrio no que você come e em que quantidades.

Queijo e sonhos - Resumo do autodesenvolvimento

Este artigo sobre desenvolvimento pessoal ou pessoal concentrou-se no efeito do queijo nos sonhos. Acredita-se que existem muitos outros alimentos que influenciam seus padrões de sono e estimulam os sonhos. Para o seu próprio crescimento pessoal e para alcançar uma vida equilibrada, vale a pena estar ciente dessas informações, a fim de proporcionar o melhor sono possível possível!

Para receber mais artigos, visite o link 'Boletim de Autodesenvolvimento GRATUITO' abaixo. Para meu histórico, paixões e por que escrevo artigos como estes, consulte: Dr. JOY Madden

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