As férias estressam você?

• Pode 16, 2024

Muitas pessoas optam por tirar as férias tão necessárias no verão, quando o trabalho diminui um pouco. Parece natural como a escola sair no final de junho. No entanto, quem jamais imaginaria que férias no trabalho poderiam ser mais estressantes do que o próprio trabalho?

As férias se transformam em realizações: uma série de objetivos a serem alcançados. Muitas pessoas reclamam das horas e horários do planejamento: o voo, as reservas de hotéis, o itinerário, o transporte terrestre, as refeições e não se esqueça de otimizar os negócios! Então, na maioria das vezes, o vôo está atrasado, o quarto de hotel não é o que você esperava ou não está pronto na chegada, a comida está agitando seu estômago, você fica sem sono, o clima não é o ideal e você não está tão impressionado com os pontos turísticos recomendados nos livros de turismo.

O objetivo é viajar com leveza, realizar menos e levar inconvenientes de ânimo leve. Às vezes, os desvios que fazemos são os mais agradáveis.

O que você pode fazer para se estressar menos e aproveitar mais?

• Quem disse que você precisa de um grande período de tempo para suas férias? Umas férias curtas eliminam muitas decisões e reservas. Como você se estressa menos, obtém mais prazer e colhe os benefícios do relaxamento. Como você gasta menos, pode agendar férias curtas com mais frequência. Considere um fim de semana prolongado ou termine a semana de trabalho com uma noite. Bônus adicional: o trabalho não se acumula quando você retorna.
  
• Se você estiver indo para o aeroporto, ensaie a fila de espera, passando por segurança e atrasos inevitáveis, em sua mente. Gerenciamento de estresse significa estar preparado e não sobrecarregado por choques. Ao executar os movimentos mentalmente, você os tira do ferrão na realidade. Se as coisas ficarem mais tranqüilas, você ficará encantado com a feliz virada dos eventos. Se não, você já se acostumou ao inevitável e poderá lidar com eles como um déjà vu.
  
• Em geral, viaje com uma mentalidade mais positiva e compassiva. Dê às pessoas que encontrar o benefício da dúvida em vez de percebê-las como aborrecimentos. Por exemplo, com relação ao bebê chorando sentado na fila atrás de você - sentir um pouco de compaixão pelo bebê (junto com os tampões para os ouvidos) ajudará a diminuir o ruído.
  
• Não substitua seu ponto de ajuste de equilíbrio físico. Isso significa que seu corpo está acostumado a comer certos alimentos em determinados momentos do dia e não importa o quanto você seja estimulado demais pela viagem, você precisa dormir o que seu corpo espera. Caso contrário, você se sentirá cansado, irritado e vulnerável a vírus e bactérias. Uma ótima maneira de combater o jet lag é com exercícios. Caminhe ao ar livre para redefinir seu ritmo natural.

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Para obter mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

Instruções De Vídeo: EU ME ESTRESSO FÁCIL (Pode 2024).