Escovação de pele seca

• Pode 5, 2024

Você está tendo problemas com a pele seca? Você está procurando maneiras rápidas e eficientes de cuidar do seu corpo, por dentro e por fora? Escovar a pele seca é uma daquelas tarefas simples que levam pouco tempo, mas podem ser exatamente o que você está procurando. Existem muitos benefícios em potencial para escovar a pele seca e deve levar apenas cerca de cinco minutos por dia.

A escovação da pele seca é baseada nos princípios da Ayurveda. A pele é o maior órgão do corpo, por isso faz sentido que você queira cuidar dela. Sua pele elimina resíduos e toxinas do seu corpo várias vezes ao dia. Um acúmulo de pele morta pode fazer com que alguns dos resíduos e toxinas permaneçam no corpo. Escovar a pele seca elimina o excesso de pele morta e ajuda a otimizar o processo de eliminação de resíduos.

A remoção das células mortas da pele também ajuda a tratar a pele seca. As camadas superiores da pele morta seca são removidas, deixando a pele mais lisa por baixo. Outros benefícios potenciais incluem aumento da circulação sanguínea e linfática. Os golpes de escovação na pele seca estão intimamente relacionados aos golpes na massagem terapêutica e na drenagem linfática. Os traços sempre vão em direção ao coração, aumentando o fluxo sanguíneo. Existem muitos ductos linfáticos que drenam para o sistema circulatório, por isso é possível que a escovação da pele circule a linfa e o sangue. Outro benefício potencial pode ser o aumento da função digestiva.

Escovar a pele seca também pode melhorar a aparência da sua pele. Remover as células mortas da pele aumentará a suavidade da pele. A escovação da pele também pode ajudar a melhorar o tônus ​​muscular e a aparência da celulite. Não faz a celulite desaparecer. Poderia potencialmente diminuir a aparência da celulite, alisando os tecidos.

Também pode haver outros benefícios que estão sob a superfície. O ritual de escovar a pele seca pode ter um efeito meditativo em você. Isso poderia ajudá-lo a relaxar. Você está essencialmente se dando uma massagem que pode trazer muitos benefícios para sua mente e também para seu corpo. Você pode ter menos estresse e ansiedade. Se nada mais, você está tomando alguns minutos do seu dia agitado para cuidar de si mesmo. Isso pode ter efeitos curativos por si só.

O processo de escovar a pele seca é simples. O processo pode levar apenas cinco minutos para ser concluído. Faça-o antes de tomar um banho ou chuveiro. Verifique se a pele está completamente seca. Tente usar um pincel com cerdas naturais e uma alça longa. Não escove a pele irritada.

Comece com as solas dos pés e suba pelas pernas. Sempre massageie na direção do coração. Depois das pernas, comece com os dedos e suba até os ombros. Massageie as costas e o abdômen por último. Massageie as costas ao longo dos dois lados da coluna vertebral e por cima do ombro em direção ao coração. Não use o pincel grande no seu rosto. Você pode obter um pincel menor e mais macio para o seu rosto. Depois de terminar de escovar a pele, basta tomar banho ou tomar banho como faria normalmente.

Tente usar um pincel com cerdas mais macias. Você não quer que doa. Sua pele pode ser um pouco sensível a princípio, mas deve se sentir bem quando você se acostumar. Você não precisa colocar muita pressão no pincel. Você deve sentir isso, mas não deve ser desconfortável.

Referências:
Jemigan, D.A., & Jernigan, S.K., (2005). Escovação de pele seca. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), p. 36.
Richter, W. (2011) Melhorando a saúde circulatória: Escovação a seco e óleos essenciais. Alive: Revista de saúde e bem-estar natural do Canadá, (349), 43-45

Instruções De Vídeo: Os benefícios de Escovar a Pele [Clube da Rotina Matinal com a Malu] (Pode 2024).