Cinco estágios da dor

• Pode 1, 2024

Documentado pela primeira vez pela Dra. Elisabeth Kübler-Ross em seu livro 'On Death and Dying', depois de ter sido perturbada pelo tratamento dos que morreram durante todo o seu tempo nos Estados Unidos, os cinco estágios do luto se tornaram sinônimos de resposta emocional a traumas e lamentos. . A identificação desses estágios era um conceito revolucionário na época, mas desde então se tornou amplamente aceito.

O luto é uma emoção em evolução e nem todos passarão pelos cinco estágios na ordem estabelecida, pois não há uma maneira típica de lamentar. Para algumas pessoas, um estágio pode durar minutos, dias ou até anos, enquanto outros podem pular vários sem realmente perceber. Não há maneira certa ou errada de lamentar e, embora a maioria das pessoas geralmente siga essa ordem, se você não o fizer, isso não significa que você está sofrendo da maneira errada.

Os cinco estágios são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

Negação

Muitas vezes, é a única maneira de conseguirmos passar pelos primeiros dias ou semanas em que tudo parece esmagador e impossível de compreender, quando ficamos entorpecidos e nada realmente se registra. Podemos manter conversas e tomar decisões, mas se alguém perguntasse algumas horas depois o que havia acontecido, não teríamos lembrança disso.

Essa é a maneira da natureza de nos dar apenas o máximo que podemos suportar. Com o tempo, aceitaremos mais e lentamente começaremos a aceitar a verdade do que está acontecendo; este é o começo do processo de cura. Não há limite de tempo e algumas pessoas passam rapidamente por esse estágio, enquanto outras não conseguem aceitar a realidade por um longo tempo e lidar da melhor maneira possível.

Raiva

Sob nossa raiva está a dor. É comum sentir-se abandonado e ficar zangado com a pessoa que ela perdeu, embora saibamos logicamente que ela não escolheu morrer. Muitas vezes ficamos com raiva porque fomos deixados para lidar com tudo e chateados porque os planos que vocês tinham juntos não podem mais acontecer.

A raiva nos dá algo a que se apegar após o período inicial de sentir-se perdido e sozinho. Agora, enquanto ainda nos sentimos sozinhos, nossa raiva nos dá força e nos empurra do nada do passado para o sentimento. Geralmente, é um momento difícil, porque esses sentimentos continuam correndo para o primeiro plano, deixando-nos emocionalmente esgotados à medida que os vivenciamos repetidamente.

Muitas vezes, essa raiva se estende aos mais próximos de nós; sabemos que eles não fizeram nada errado, mas não faz diferença, pois procuramos alguém para culpar por nossa perda.

De barganha

Muitas vezes, se alguém está muito doente ou ferido, tentaremos barganhar com Deus para manter nossos entes queridos conosco e é o mesmo depois que eles se foram. Nos perguntamos sobre 'e se', queremos que as coisas voltem ao normal e desejamos que possamos voltar e fazer as coisas de maneira diferente. A culpa também costuma ser um problema aqui, com pensamentos como "por que fui deixado para trás?"

Depressão

Eventualmente, percebemos que não podemos fazer nada para mudar o que aconteceu e que temos que viver o presente. A vida pode parecer interminável, vazia e sombria. Essa é uma reação perfeitamente normal e não é um sinal de doença mental, mas é uma resposta apropriada à perda de alguém próximo.

Nesta fase, é muito fácil se afastar da vida e se afastar de amigos e familiares. Um processo de pensamento comum não está querendo se aproximar de ninguém novamente, porque dói demais perder um ente querido.

Este, como qualquer outro estágio, não pode ser apressado. Amigos e familiares bem-intencionados tentarão ajudá-lo a superar isso rapidamente e, embora você não deva se desligar totalmente dos outros, às vezes é necessário um período de reflexão. Uma explicação simples pode permitir que outras pessoas lhe ofereçam esse espaço, mas geralmente um período de tempo, ajuda a satisfazer os dois lados com o enlutado, tendo o tempo necessário e o ente querido, sabendo que haverá um tempo para se reconectar da maneira que desejar.

Aceitação

Aceitação é apenas isso; não é que tudo esteja certo de novo - é que você aceitou o que aconteceu. Embora muitas pessoas nunca se sintam "bem" com a perda de um ente querido, a maioria será aceita mesmo quando ainda estiver trabalhando nos outros estágios.

Aceitar algo nem sempre significa que você está pronto para seguir em frente; significa apenas que você entende a realidade da situação que mudou para sempre. Isso não significa que estamos traindo nossos entes queridos, significa que estamos aprendendo a viver em uma nova realidade.

Encontrar aceitação significa que você provavelmente terá mais dias bons do que maus. Isso não significa que esqueceremos nosso ente querido, apenas significa que, por períodos cada vez mais longos, podemos gastar tempo pensando em outras coisas. Podemos dedicar tempo a nossas amizades e relacionamentos com outros membros da família sem sentir como se estivéssemos traindo aquele que se foi.

O luto é uma emoção complexa.Ninguém deve se sentir culpado por seus sentimentos ou ações; você só pode fazer o que é certo para você naquele momento específico e quando for a hora certa - para você - e só então poderá avançar e começar a viver a vida ao máximo novamente.

Instruções De Vídeo: Os Cinco Estágios do Luto - Modelo de Kübler-Ross (Pode 2024).