Alimentos para a mente e o corpo

• Abril 26, 2024

Pessoas com dificuldades de aprendizagem enfrentam os mesmos problemas de saúde que qualquer outra pessoa. Comida é um link para um corpo saudável. É importante comer de forma saudável, a fim de manter um estilo de vida saudável.

A nutrição é muito importante para a vida diária. Você é o que você come é um termo muito comum. Isso pode ser verdade de várias maneiras. Muitos alimentos têm muitos efeitos não naturais sobre o corpo. É melhor manter os cinco grupos de alimentos. São vegetais, frutas, grãos, laticínios e alimentos que contêm proteínas.

Os vegetais podem ser obtidos congelados, frescos ou na lata. Deve-se tomar cuidado ao consumir legumes da lata devido ao alto teor de sal. Os legumes frescos devem ser lavados cuidadosamente por causa de todos os pesticidas usados ​​para cultivá-los.

Frutas são muito saudáveis ​​para o corpo. Certifique-se de verificar o rótulo ao comprar frutas enlatadas. O teor de açúcar pode ser extremamente alto. Eles podem ser consumidos frescos, enlatados ou secos. Frutas também podem ser compradas congeladas.

Os grãos são saudáveis ​​para o corpo. É importante manter os grãos integrais. Estes são geralmente os grãos marrons, como pão integral e arroz integral. Grãos refinados, como arroz branco e pão branco, não são tão bons para o corpo por causa do processo de branqueamento.

Os laticínios devem fazer parte de uma dieta saudável. Esses itens incluem ovos, leite, queijo e iogurte. É melhor comprar as marcas com baixo teor de gordura ou sem gordura. Os produtos lácteos têm sido associados à melhora da saúde óssea, menor risco de doenças cardiovasculares e menor pressão arterial.

Alimentos com proteína são bons para o corpo. A quantidade depende do seu corpo. Muitos alimentos com altos níveis de proteína, como bifes ou carne vermelha, podem causar aumento do colesterol e aumentar o risco de ataque cardíaco. As carnes devem ser magras. A proteína encontrada no óleo de peixe tem sido associada a um coração saudável. Não esqueça os feijões. Eles são carregados com proteínas e fibras.

Os alimentos que você come podem dizer muito sobre quem você é. É importante manter uma dieta saudável e equilibrada. Muita coisa não é boa para o seu corpo. Um corpo forte pode combater doenças e enfermidades. Consuma porções saudáveis ​​dos grupos de alimentos para alimentar seu corpo e o cérebro.

Artigo Por Celestine A. Gatley
Blog de transformação projetada de Celestine Gatley

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