Tocar música reduz o estresse

• Pode 8, 2024

Numerosos estudos mostraram uma ligação clara entre a música e a redução do estresse e da pressão arterial. O interessante é que todos os tipos de música parecem funcionar.

Um estudo acompanhou pacientes que estavam passando por cirurgia ocular. Os pacientes foram autorizados a escolher seu próprio estilo de música, o que quisessem. Os pacientes que ouviram música apresentaram uma pressão arterial muito mais baixa em comparação aos pacientes sem música.

Obviamente, diferentes tipos de música fazem um trabalho melhor. O soro de leite toca música clássica nas enfermarias do hospital, ajudando a reduzir a quantidade de valium que as pessoas precisam. Música suave até ajuda os bebês a dormir. A maioria dos pais sabe o valor das canções de ninar!

Uma chave para os adultos é, obviamente, se eles gostam da música ou não. Se alguém realmente odeia música clássica, e é tocada, pode ser como uma tortura lenta na água que aumenta ainda mais a pressão sanguínea. Você precisa encontrar uma música alternativa, suave e lenta para ajudar a acalmá-las.

Se você deseja diminuir a pressão arterial, encontre maneiras de ouvir música silenciosa no carro, no escritório e em casa. Obtenha um MP3 player e configure uma lista de reprodução. A música clássica mostrou ter todo tipo de influências úteis no cérebro, devido à sua construção complexa. Permita-se perder ouvindo a música, diminuindo a respiração para combiná-la e dissipando o estresse. É claro que é bom encontrar músicas mais lentas do que rápidas!

Se você realmente não gosta de música clássica, recomendo músicas da nova era, como Enya e Clannad, além de Yanni. Isso geralmente é lento e suave, mas tem uma sensação mais moderna.


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: Sem estresse nem ansiedade apenas pressione aqui por 5 segundos (Pode 2024).